1週間脂肪燃焼スープで何キロ痩せるかやってみた
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今回は脂肪燃焼スープダイエットチャレンジをしました！
脂肪燃焼スープは「1週間続ければ効果が出る」と言われていて、
必要な栄養を補いながら空腹感を感じずに痩せることができるダイエット法です！
効果
・1週間で体重が2〜3kg、多い人で8kg減る(個人差あり)
・デトックス効果の高い野菜、また食物繊維を摂ることですることで毒素を排出し体の中から余計なものを排出する体に変化する
・脂肪燃焼効果が高まる
・デトックス効果で血液やリンパの流れがよくなり、新陳代謝がアップして痩せやすくなる
・スープに使っている野菜はビタミンACEが豊富で免疫力をアップする
ルール
・前日24時間はアルコール禁止
・砂糖や甘味料は禁止
・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュースのみ
・揚げ物、小麦製品はダメ
・夕食前は必ずスープを一皿以上飲む
・スープの量を守る(減らさない)
スープ野菜
玉ねぎ：400g（大2個）
キャベツ：1/2個
ピーマン：100g（4個）
セロリ：1本
人参：1本
ホールトマト缶：2缶
コンソメスープの素：適宜
水：ひたひたになるくらい
塩こしょう：適量
作り方
1. 野菜を適当な大きさに切って鍋に入れます。
2. ひたひたになるように水を入れ加熱します。
3. ホールトマト缶を2缶、コンソメを適量入れます。
4. 最後に塩、コショウで完成
代用できる野菜
キャベツ→ブロッコリー
玉ねぎ→ニラ
セロリ→モロヘイヤ、ほうれん草
ピーマン→パプリカ、ブロッコリー
人参→ほうれん草、かぼちゃ
＜基本プログラム＞
1日目：スープ＋フルーツ（バナナは×）
2日目：スープ＋野菜（豆類、トウモロコシ以外）
3日目：スープ＋野菜（じゃが芋は×）＋フルーツ
4日目：スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）
5日目：スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）
肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物
6日目：スープ＋牛肉＋野菜（じゃが芋は×）
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
補足
・野菜を食べるときは油やバターを使わずに、蒸すか茹でるなどの調理法にします。
・スキムミルクとは脱脂粉乳のこと。牛乳の脂肪分を抜いて粉末状にしたもの。(低脂肪乳、無脂肪乳でも代用可)
・腹八分目を心がける
・1週間続けたあとは続けたい場合も最低2日空ける
(タンパク質の摂取量が減っているため、2日で適量摂取する)
・1週間終わったあとにどか食いをしないこと
それまでの食事に戻してしまうと当然リバウンドする
参考URL
https://beauty.pooool.com/curation_site_detail/all/curation_id/1727/
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Intro, Instrumental, Outro
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#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe
49件のコメント
本日21時からのがラジオで嬉しい発表があります！
この人言い訳っていうか、見てて不快！だったらやるなよ
ジュース我慢する代わりに飲んでる無糖の炭酸でも、飲まない方がいいんだろうか、、、？？
はじめまして！！
コチラで質問しても良いのか分かりませんが、動画の材料ではトマト缶が1缶でしたが、概要欄では2缶となってます。
どちらが正解なのでしょうか?
今三日目です〜
ルールを守れてなかったり材料的にキャベツを白菜にして2回目のスープ作りました
喋り方とか丁寧で綺麗だし 説明 分かりやすくて凄いです ありがとうございます
ホワイトボード内容がanan雑誌レベルw
ガッキーに似てる
これ途中までやったら4.5日目くらいに最初より2キロ痩せました！
でも私がお菓子の誘惑とトマトが苦手なので即リバウンドしました( ˆᴘˆ )／トマトがダイエットにいいってこととか色んな知識も増えて良かったです🖤
また別のダイエットしてみます（）
野菜を食べていい日にさつまいもはダメなんですかね、？
個人的な意見で動画に関係ないけど声優の内田真礼ちゃんに見える！可愛い🥰🥰
脂肪肝なので何とか痩せたくてココに辿り着きました
これって3色全部スープ+何かなんですか？学生なんですけど、お昼はお弁当で出来ないので、朝夜だけ実践したいのですが、、、
〜を食べる日って絶対食べなきゃいけないんですか？
玄米がなかったら普通のお米(？)でもいいんでしょうか??
トマトが苦手なのにこれやるのほんとすごいし
毎日同じ絵で絶対飽きるなぁwww
昔、まだセロリが一般的に普通のスーパーで見かけだした?ころにしました。痩せて当然のメニューですが、私は飽きちゃって辛かったのと、体力・気力が削られてしんどかったです。偏ったメニューなので、仕事や何もしない人ならいけるんじゃないのかな。また病院では、今も昔も偏ったダイエットメニューは推奨していません。
オートミールはNGですよね💦
もともと、体の状態が良いので1.5kgくらいの減なのでしょうね！
私がやったら3-4kgは減りそうです。
高校生男子ですが料理が好きなのと学校行事で旅行に行くので短期間ダイエットをしているのでこういうのすごい嬉しいです。試してみます！！
あっちゃんが泣くほどボードが綺麗
水抜けただけ。
コロナで今家から出られないしやろうかな。食生活乱れてるし、やる価値ある気がする
このスープは朝昼晩飲むんですか？？ 朝昼ですか？？
好き嫌い激しいって印象悪くなるな
ホワイトボードわかり易すぎて…きれい
来週からやろうと思ってるのでトマト嫌いの共通点としてみれてよかったです
ある程度自己流でも効果がちゃんと出ることがわかってやってみようと思いました！
運動も並行してやりたいけど、甘味料一切禁止ならやっぱりプロテインは飲んだらダメですかねえ(人工甘味料の塊…)
お米と豆腐はたべていいんですか？！
歯が白い
のがさん、こんばんは！
いつも筋トレ動画を一緒に頑張ってます。
GWで食べた分を減らそうと思い、わたしも明日から行います！
そこで質問があるのですが、
・朝昼晩DAY1〜7を行なってよろしいのですよね？(他の方の動画を見ていると夜ご飯だけやっている方もいらっしゃいました)
・トマト6個とは丸いトマトを1個とカウントするのか、プチトマトを1個とカウントするのかどちらでしょうか？
何卒よろしくお願いいたします…！
二日目のスネた感じ、が良いです
一週間、お疲れ様でした。個人的には、平日は一日一食です。若い人にはお勧めしませんが、もう二年くらい続けています。やっぱり何かしらの我慢や努力は必要ですよね。
字が見やすく解りやすいイラスト
大好きです( *´艸)
ホワイトボードきれい！！
今挑戦中です👍🏻
3日で3キロやせましたが、、、
スープに対して拒絶反応が。笑笑
最初は美味しかったのに今はまずい。笑
明日からお肉😆🎶✨
これって三食食べるんですか？それともどこかで一食ですか？
脂肪燃焼スープ3日目ですが、虚無でしかないです（笑）
低カロリー高タンパクでしっかり運動するダイエットの方が楽だと感じています
トマトが嫌いでぇー…（今更感）
ほんっとに今更すぎ笑笑
沖縄きてくれたんだ嬉しすぎる😳💗
ホワイトボード分かりやすい！！
4日目のバナナ三本って言うのは、朝昼晩合計で3本ですか？朝だけとかお昼だけとか１食に3本ですか？
炭酸水もダメ!?
ボードがメチャクチャ綺麗に書けてますが自筆ですか？
字うまい
1日目は一気に１キロ落ちたけどその後、グラムタインで落ちたり増えたりで何の変化もありませんでした。ちゃんとルール守ったんだけど…どうしてだろう🤦🏻♀️🤦🏻♀️😓😓😢😢凄いショック受けてます
水の量が知りたい🥺🥺🥺
わたしもバナナが苦手で、もう35年以上食べていません（汗）
バナナって言っといて食べれないってｗ