最強のアンチエイジングサラダ！【半熟卵とブロッコリーのアボカドサラダ】ビタミン・タンパク質・葉酸たっぷり☆ [Soft-boiled egg and broccoli avocado salad]

最強のアンチエイジングサラダ！【半熟卵とブロッコリーのアボカドサラダ】ビタミン・タンパク質・葉酸たっぷり☆ [Soft-boiled egg and broccoli avocado salad]

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〜今回のレシピ〜
【半熟卵とブロッコリーのアボカドサラダ】
○ブロッコリー：１房
○アボカド：１個
○卵：１個
○ベーコン：250g
○レモン汁：少々
○マヨネーズ：大さじ２
○ケチャップ：大さじ１
○にんにくチューブ：1cm
○砂糖：小さじ１
○黒こしょう：お好みで

◉栄養素的にも文句なしの、アンチエイジングサラダを作りました。
抗酸化力のあるビタミンC・E、葉酸、βカロテン、食物繊維たっぷり。
実は、卵は、良質なタンパク質、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンB群といった、若返りに必要な必須の栄養素が全て入っているんです！こういう食材は、卵だけです！！
ぜひ作って食べて、みんなで若返りましょう♪

[Soft-boiled egg and broccoli avocado salad]
*Broccoli:1 head
*Avocado:1
*Egg:1
*Bacon:250g
*Lemon juice: a little
*Mayonnaise: 2 tablespoons
*Ketchup: 1 tablespoon
*Grated garlic: half a teaspoon
*Suger: 1 teaspoon
*Black pepper: as you like

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