高たんぱく質‥とろ〜りチーズのチキンカルボナーラソテーchicken and broccoli with cheese

高たんぱく質‥とろ〜りチーズのチキンカルボナーラソテーchicken and broccoli with cheese

高たんぱく質なので、満足感あります。ダイエットのリッチなおかずになります。
ノンスティックフライパンで作ると、ノンストレスです。
材料）
鶏むね肉　一枚
塩　　　小さじ１
こしょう　少々
ローズマリー　刻んで小さじ１位
ニンニク　二かけらすりおろし
以上でお肉に下味をつけます。
一晩おくと、最高な味になります。

ブロッコリー　１個食べやすい大きさに切る
パプリカ　　　１個食べやすい大きさに切る

ソース）
卵黄　　２個分
生クリーム　大さじ２
モツァレラチーズ　１カップ
ボールで混ぜておく

次回は「牛舞茸のうわさのビビンパ」
おたのしみに〜💞🐈

よかったらチャンネル登録、いいね👍タッチお願いします。私の動画が、無料配信されますので、お見逃し無くご覧頂けますよ💞

使いやすいバターを簡単につくりますのでご覧下さい

#emichancooking
#chicken and broccoli
#カルボナーラ
#エサンテオイル
#鶏むね肉
#ノンスティックフライパン
#クイーンクック
#ダイエットフード
#ファイトケミカル