【ダイエットレシピ】ゴマたっぷりで!「サバ缶とキャベツの胡麻マヨ和え」【糖質制限】Low Carb Mackerel Can Recipe
シンプルな味付けで簡単な1品☆
こんばんは(。・ω・。)masaです
本日も動画をご視聴いただきましてありがとうございます☆
今回は、サバ缶を使って簡単に作れる1品を作ってみました。
作り置きにもピッタリ!(冷蔵で3日ほど)
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・サバ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.2g
・キャベツ(200g)/ 糖質:7.0g
<調味料等>
・白すりごま(大さじ2)/ 糖質:1.0g
・マヨネーズ(大さじ3)/ 糖質:0.3g
・ラカントS(液状):小さじ1
★ 糖質(1人分):4.3g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
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主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#サバ缶レシピ #ダイエット #1型糖尿病masa
11件のコメント
これから夏に向けて、冷たい一品嬉しいです✨😊今日は、シラス&きゅうりのサラダ作りました🙋レモンがサッパリ、お魚嫌いが美味しそうに食べてました(*^-゜)vThanks!
今日も簡単美味しそうです💕
レンジ調理待つ間のネコちゃんかわいい❤️
やっとキャベツが安くなってきたからいっぱいつーくろ😆
サバ缶レシピ!助かります♡
いつもありがとうございます!
毎回、糖質制限を感じさせないレシピが本当に素晴らしい!
マヨネーズが苦手なのでゴマドレで作ってみます。いま、キャベツが美味しい時期だから沢山食べられそう!
ゴママヨにサバ缶相性バッチリですネ❣️キャベツもレンチンすれば千切りしなくて済むのも嬉しいです😊いつもありがとうございます❗️
味噌煮缶でもいけますかねー?砂糖無くして胡麻マヨでいけそうな気がします
またまた美味しそう😋
ゴマにマヨネーズ…🤤
マヨネーズ入ってて 嬉しいです😆
るるちゃん登場だ~👏(ノ≧▽≦)ノ
メニュー決まりました🙆
masa さん ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
サバ缶の有効利用を初めて知った気になりました。
あとアマニ油のタマネギドレッシングを購入し、美味しく頂いております。
YouTubeでのあなたとの出会いで私の生活スタイルに少し変化が生じました。休日の楽しみを増やしてくれてありがとう。
健康に良さそうなサバ缶メニューですね。
是非試させていただきます(^^)
糖質オフダイエットしているので、毎回すごく参考になります。