【Burrito】食べて美活❗️ヘルシーブリトー作ってみた♡
六本木や麻布十番で大人気のお店のブリトーを美活バージョンで作ってみました！これがかなり美味しくてリピート間違いなしの味！ぜひ試してみてくださいね。
チャンネル登録やコメント👍ボタンもよろしくお願いします。
☆Instagram☆
https://www.instagram.com/tsunomachan
☆LINE公式アカウント☆
https://lin.ee/tnw7Zy8
アンケート後には
LINE限定のプレゼントを
ご用意しています💝
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
＼LINE限定特典／
🎗️お腹やヒップに効果あり❗
30秒のエクササイズ動画 3本
🎗️30分無料体験レッスン
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
【材料】
ドリトス
レタス
玉ねぎ
ピーマン
トマト
コーン
チリソース（タコソース）
トルティーヤ
アボカド
鳥ささみ肉
豆
きのこ
玄米
たまご
塩
胡椒
レモン汁
スパイスミックス
オリーブオイル
【作り方】
①チキンとキノコのスパイス炒め
細かく切ったキノコと茹でた鶏ささみ肉を
スパイスミックスで味をつける。
②玉ねぎとピーマン炒め
切った玉ねぎとピーマンを塩と胡椒で味をつけて炒める。
③ゆでたまご
鍋に水を入れ卵を入れて沸騰させ茹でる。
④アボカドディップ
アボカドとレモン汁少々をフードプロセッサーにかける。
⑤玉ねぎとトマトのサルサソース
細かく切った玉ねぎとトマトにオリーブオイル、塩、お酢（又はレモン汁）を入れて混ぜる。
⑥豆＆コーン
ミックスビーンズとコーン缶を混ぜる。
⑦ドリトス
そのまま付け合わせでも良いし、砕いてからトッッピングにして巻く。
⑧レタス
ちぎる
⑨玄米ごはん
【参考にしたお店】
FRIJOLES（フリホーレス）六本木店
【その他】
フードプロセッサー
[楽天]
https://item.rakuten.co.jp/a-price/4582221880808/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share
BIKA-TUBE動画
こちらもぜひご視聴お願いいたします！
【3min.exercise】
【脇腹】https://youtu.be/WAJBim3bLZs
【体幹】https://youtu.be/Csh8yH-3KJs
【骨盤】https://youtu.be/uJWtC-65xZE
【下半身】https://youtu.be/a20KCGtdg5I
【二の腕】https://youtu.be/vFH0KWbqHSM
#BIKA-TUBE#美活#ブリトー#レシピ