【知らないと損】１０分完成！まるで麻婆豆腐！低糖質＆高タンパク｜冷え予防｜自分を守る免疫力アップ飯｜小松菜レシピ
体を温めると免疫力もアップ！この冬に絶対に作って欲しい！
とろとろ豆腐丼もアレンジ自在でシリーズ化できそうですね〜。
シンプルでめっちゃ美味しい飽きないレシピです！
毎日食べたくなりますが他のレシピ作りがあるので週１で食べてます（笑）
体がポカポカに温まるので寒い日のおかずにどうぞ〜〜。
【小松菜と豚バラのとろとろ豆腐丼】（ぶっかけご飯）
２人前
豚バラしゃぶしゃぶ用肉…適量でOKですが動画では100gほど
小松菜…好きなだけ…適量でいいですが動画では2分の1束
絹ごし豆腐150g〜300グラム（１丁使っても大丈夫！）
しいたけ… 好きなだけ…他のきのこでも
酒…大さじ１〜２
水…50〜100cc
鶏がらスープ顆粒…小さじ1
塩…適量
片栗粉…適量
（これは適量で作って欲しい料理です）
＊今回はシンプルに仕上げましたが生姜やニンニクすり下ろしを入れたり、
（さらに体ポカポカ）
魚介等で作っても美味しいです。まずはこの通りに作ってみてね〜。
＊動画で使ってるフライパン（蓋付きでIH可）…売り切れてたらごめんね
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700180358889335
ガス火専用（蓋なし）…こちらはまだ売ってるかも
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700180359287848
#簡単レシピ #豆腐レシピ #小松菜 #体ポカポカ #おうちごはん #小松菜レシピ
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手元にあると便利なレシピ本
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アメーバブログ（オフィシャル）
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インスタグラムで日々の事を更新中〜
（最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）
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忙しい時でも本が読める！（聴ける）車の移動や掃除中に毎日活用してるお気に入りです！
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
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絶対に作って欲しいレンジ料理で４品
おうち居酒屋#1（野菜でヘルシー）
サムギョプサル（最高のおうち焼肉）
おでんの日の献立
レンジで簡単！鶏のてり焼き
我が家の定番の中華丼
大根を使い切る！簡単レシピ４つ
秋の炊き込みご飯メニュー！頑張りすぎない献立#19
食べやすくて美味しい手羽先！頑張りすぎない献立#18
気軽に作ろう！おうち天ぷら！頑張りすぎない献立#17
最高の豚汁！頑張りすぎない献立#16
野菜たっぷりおうちパスタ【頑張りすぎない献立#１５ 】
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野菜達よ！全員集合！冷蔵庫の野菜で肉巻きを作る
【頑張りすぎない献立#12】
しやごちゃんコラボ（絶品！！おうち焼肉）
週４食べたい焼きしゃぶサラダ【頑張りすぎない献立# 11】
低糖質お好み焼き
魚と野菜の美味しい食べ方
【頑張りすぎない献立#10 】
ニラ豚！【頑張りすぎない献立＃９】
冷汁【頑張りすぎない献立#8】
ポテサラ定食【頑張りすぎない献立#7 】
https://youtu.be/OVZxcwQhIOs
なすの焼きびたしと塩サバ【頑張りすぎない献立#5 】
頑張りすぎない献立#4 冷凍フライでも整う献立
40件のコメント
猫舌なんですが、❗
自然で十分です、ファンですから
たべたい！コロナで味覚ないし、買い物できないけど、春菊、和風出汁バージョンもありなら…家にあるものでやってみます。
元気ママさん、こんにちは😃
こちらのお料理とは関係無いのですが、ママさんのスパイスチキンカレー、作ってみました❗️味はめちゃくちゃ美味しくできたのですが、ココナッツミルクの代わりに牛乳・水を使ったところ、ダマのようなものができてしまいました😢かき混ぜてもかき混ぜても残り、これは一体何が原因なんだろう、と疑問です。
うちも片栗粉ふりふりずっと使ってます^_^
自然体なママさん本当に癒されまーす❤
早速作りました❤
小松菜とネギの青いところ、椎茸、豚しゃぶ用のお肉、絹豆腐、しょうが、にんにくで作りました。
簡単、そしてそして…とーっても美味しい
これはかなりの頻度でリピートさせて頂きます
れんこんの塩炒め？とともに満腹です！
元気ママの野菜レシピをフル活用してます。
水菜がいつも冷蔵庫にあります。
何かレシピあれば教えてください😮
お肉じゃなくてカニかまもおすすめですよ🎵
材料が全部冷蔵庫にあるから明日の晩御飯はこれで決まり😂❤ww
ママの動画を見て便利だなと思ったので片栗粉フリフリ買いましたよー
便利だけどフタ開けるとボロボロ粉が落ちるのが難だけど…
えっ💕
絶対美味しいヤツ！⤴️😄
本日の夕食のおかずとして作りまーす
トロトロ美味しそう〜😆🧡🤗
わあーメッチャ美味しそうですね❗️😉👍️🎶
素敵なキッチンから美味しい料理動画配信有難う御座います❗️🙇
体が暖まり寒い🌁⛄️🌁時期に最高❗️🙋早速作って見たいと思います❗️🤗
美味しそう！で体も暖まるなんて、最高ですね！ 絶対すぐ真似します。
最後のおまけの動画がおかしくて思わずクスって笑っちゃいました。😊
美味しかったです！
これを元気ママのグラタンレシピを使って、豆腐グラタンも作ってみました！
とっても簡単でおいしかったです🥺小松菜苦手だったんですが、これならぜんぜんいけます…！✨
これ、絶対作ります！！
丁度 小松菜が家の近くのスーパーでひと袋57円で売っていたので沢山買ってあります( •̀ᴗ•́ )و
昨日はほっこり大根と鶏塩おでんにしました〜🍢
既にアップ済でしょうか？
ママさんの里芋(色々な種類がありますが)を使ったお料理もあったらいいな～
作ってみました！小松菜がなかったので、ニラで💚仕事から疲れて帰ってきて、あっという間に出来て、優しいお味で身も心もポカポカに😊いつも美味しいレシピありがとうございます！
美味しそう小松菜有るから明日お豆腐買って来て作ってみよう暖まりそう、飾らないママちゃんが良いよねぇ♥*+さくらちゃん可愛いねっ♥*+いつも楽しく美味しい動画有難うで～す🎶
いつも楽しく拝見してます。このレシピむかーし今は亡くなられた俳優さんの料理番組で作られていた物と似ていて母がよく作っていたのを覚えていますとても懐かしく美味しかったです。
とっても優しいお味 体に良さそう 大好きな味で美味しくて幸せなごはんでした😊
とっても美味しかった、❤母も美味しいとペロリ。毎日でも食べたいです❤
作りました！お母さんにやんや言われながら。水分は白菜で足しました。結果でも美味しいのでお弁当に持ってきいます全部食べたいです！
簡単美味しい栄養満点ですね👍💕
冬休みの子供のお昼にうってつけです❤
簡単美味しい栄養満点ですね👍💕
冬休みの子供のお昼にうってつけです❤
美人さんなのにざっくばらんで❤美味しいレシピをありがとうございます😘
今日作りました〜！とっても美味しく父も思わず︎👍🏻 ̖́-からの『ヒット！』と喜んでくれました✨嬉しいですなく😂 お豆腐、そのままってちょっと苦手なのですがこれはお豆腐が最高になるレシピですね︎💕 いつもより満腹感もあるし、何より雪かきで冷えた体に染み渡りました〜 元気ママさんありがとうございます🫶🏻 ̖́-
元気ママさん明けましておめでとうございます😄
今年も宜しくお願いしますね。
ママの料理も人柄も大好きです❤😍
いつも、楽しく拝見させていただいてます♪♪♪早速！今夜の晩御飯に作ってみます！美味しそう❤
５６歳✨まだまだ！かわいいですよ✨〜これからもずっと応援しまーす！
小松菜以外の材料は揃っていたので、小松菜の代わりに冷蔵庫にあったホウレンソウで作ってみました。
豚肉と鶏がらスープ顆粒のだしが、お豆腐に絡まってとても優しい味で美味しかったです！
健康の為に体重を落とさないといけないので、ご飯控えめで、このとろとろ豆腐をメインにお腹も心も満たされました。
いつも解りやすく美味しいメニューの紹介を、ありがとうございます。
今日は小松菜と“片栗粉ふりふり”も買ってきたので、また作ろうと思います。(^.^)
元気ママさんいつも簡単美味しいレシピありがとうございます。
そして同い年の私も元気いただき、ほんとに感謝してます。
応援してます。
昨日、小松菜買って来て良かったです♡
今夜は帰りが遅いので、今から作って出掛けます♪
ありがとうございます❤
新玉ねぎを今日買ったので以前ドレッシングの動画を載せていたなと思いお邪魔させて頂きました😊
簡単で美味しそうですね✨
ナンプラー入れて作ってみます。
息子の大好物になり、欠かせないメニューになりました。紹介頂きありがとうございました！❤
あははは、56歳でもいつも可愛いです。私は58歳、自分だけ可愛いって思ってます🤣🤣🤣
今夜はこれ作ります。もう我が家の定番です。いつもありがとございます
豆腐料理またよろしくお願いします。
美味しすぎ〜!
熊本在住の者です。
今晩作らせてもらいましたー
連休初日何もしたくなかったけど、目分量で簡単だし美味しくて嬉しくなっちゃいました😊
ママの話し方や声が心地良くて好きです。料理教室あったら伺いたいです！
風邪による高熱が下がり、料理をする体力が戻ったのでさっき作ってみました。疲れた身体にとっても沁みました。今の時期にぴったりですね。
元気ママファンです。作ったら凄く美味しくて友達にも振舞ったら大絶賛でした。豆腐煮の別レシピの豚バラ入りも春菊で作ったら美味しくてもう大定番になりそうです！また素晴らしいレシピお願いします。
めちゃくちゃ初歩的な質問ですみません。
蓋で蒸すのはやっぱり必要ですか？
蓋あるにはあるんですがめんどくさがりなもので…洗い物増やしたくなくて…蓋で煮ないと火が通らない感じですかね？
料理素人で苦手でめんどくさがりなもので…