【沼カルボ】簡単レンジで10分のカルボナーラ風リゾットで免疫力アップ!【オートミール】
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【目次】
00:00 オープニング
00:26 ご挨拶
01:20 材料紹介
02:33 調理開始
06:19 〜完成〜
07:17 実食
07:54 コケコッコー
08:06 まとめ
皆さんいつも試聴してくださってありがとうございます!
今回は電子レンジで簡単に作れて、尚且つダイエット中でも食べられるオートミールレシピを紹介したいと思います!
カルボナーラ、、それは神が人類に与えた至高の料理、、
それをリゾット風にして、ダイエット中でも食べられるようにアレンジしてみました!
今回のレシピも前回のサバトマ同様、10分で出来ちゃうので是非お試しください!
★今回のレシピはこちら↓
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オートミール 80g(女性は60g程で調整してください!)
卵 1個
にんにく 1かけ
ベーコン お好み
コンソメ 小さじ1
パルメザンチーズ 大さじ2
水 200ml
胡椒 適量
パセリ 適量
【お好みで】
玉ねぎの微塵切りを一緒にレンジにかけて食べても美味しいかと思います!
ベーコンの脂質が気になる方は、スモーク味のサラダチキンを入れるとカロリーを抑えることができます。
最後の黒胡椒がアクセントになりますので、ガリガリいっちゃってください🐔🔥
必ず耐熱の容器でレンチンしてくださいね!
動画を見て、美味しそう!面白かった!と思って頂けましたら
高評価&チャンネル登録
お願いしますm(_ _)m
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筋肉役者として活動しております、キャプテン・チキンです!
趣味で健康料理を作っています。
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役者、モデル、パーソナルトレーナー
サイヤマンの弟子
マッスルパフォーマンスチーム ALLOUT東京メンバー
マッスルミュージカル〜energy〜笑う筋肉 vol.1,vol.2出演
SASUKE CM
Little Glee Monster”ECHO”MV出演
🐓コンテスト戦績
ミスターモデルジャパン東日本大会2018 4位
ミスターモデルジャパン日本大会2018 ベスト8
ベストボディジャパン高知、盛岡大会2019 3位 3位
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 PRO グランプリ
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 準グランプリ
Mister Global International 2020 日本代表
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1件のコメント
「ザ・減量の味」と聞いていて「食べたい!」とは全く思えなかったオートミールにこんな素晴らしいレシピの数々が…!
キャプテンさんのレシピは、とても参考になります!
変身ポーズは1号ライダー、スカイライダー、BLACKが合体してますね!動きのキレが良いです!
実はインスタのストーリー動画で変身ポーズのシーンを先に見て「早く全編を見たい!」と急いで飛んで来ました(笑)