【マグカップオートミール】包丁まな板いらん！レンチンであったか朝ごはん #オートミール #ダイエットレシピ #レンチンレシピ

【マグカップオートミール】包丁まな板いらん！レンチンであったか朝ごはん #オートミール #ダイエットレシピ #レンチンレシピ

＼夫もダイエットデビュー／
めちゃくちゃ大食いマンだけど、ちょっと食べる量減らす！って決意したところでこれを出したら「おかわり！」

ダイエットの決意をあっさりくつがえすおいしさの
甘酢炒め🫣

言うてもこれ自体は全然ハイカロリーじゃないから
怖がらず食べてねw

【材料】
2〜3人分

鶏もも（皮なし）…200〜250g
料理酒…小さじ1
片栗粉…小さじ1.5

れんこん…15センチくらい（200g前後）
片栗粉…小さじ1

こめ油…小さじ1

てんさい糖…大さじ1
りんご酢……大さじ1
醤油………….大さじ1.5
白ごま黒ごま…各小さじ1

※りんご酢の代わりに米酢や穀物酢、黒酢でもOKです✨

#ヘルシーレシピ #鶏もも肉 #れんこん