ダイエット中のおやつにもオススメ【生きなこ】
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混ぜるだけでできる簡単なきな粉のおやつです。
しっとりだけどちょっとサクッとした食感が美味しい！
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつです♪
お茶うけやちょっと小腹がすいたときにぜひ☆彡
【材料】
きなこ 大5 (50g)
砂糖 大1 (10g)
牛乳or豆乳 大7(50～60cc)
カレー用スプーンで計量しています！
【1】きなこ、砂糖を混ぜて、牛乳or豆乳をある程度塊ができるまで少しずつ加える
【2】ラップに①を載せてひとつにまとめたらまたラップを開く
【3】②の上からもう一枚ラップをかぶせ、麺棒で平らにしたら包丁で切り込みを入れる
【4】冷凍庫で1～2時間冷やす
40件のコメント
これは…！砂糖をラカントにしたら更にダイエットに良さそうですね！！
めちゃくちゃ簡単だしやってみよう！
きなこ棒をやわらかくした感じでしょうか。
きな粉好きなので作ってみます😆美味しそう
早速作ってみました。
最初豆乳を入れすぎたのか柔らかくなりすぎたのできな粉を足しながら作ってみました。
冷凍庫から出してすぐの冷たいきな粉がやみつきです！
サクサク感がほぼないのですが、豆乳を減らせばサクサク感は出るのでしょうか？
美味しそう〜♥きなこあるから作ってみよう♥
駄菓子屋さんにある、きな粉棒みたいな味でしょうかね！
ちょうど、いただいたきな粉の使い道に困っていたので真似させて頂きます！
ありがとうございます(♥ω♥*)
きな粉の代わりに はったい粉
砂糖の代わりに水飴や蜂蜜でも
美味しそう
駄菓子屋さんのきなこ棒みたいですね。
生きなよ！って見えたwwww
簡単で美味しそう💞
塩をひとつまみ入れてもいいかもですね
液体オリゴ糖で作りました！まさにきなこ棒です❤️❤️❤️
いきなこって何だろうと思ったらなまきなこだった
きな粉棒のレシピだと、水あめとか砂糖とか多めだったのでこのレシピならダイエットに良さそう( *´艸｀)きな粉、豆乳、牛乳、タンパク質ですもんね。
牛乳入れ過ぎちゃったんですが丁度いい感じにレンチンしたら固まりました！作ったあとの容器に牛乳入れて飲んでも美味しかったです~❗
めちゃくちゃ美味しかったです！
オーツミルクでも試してみました。サラサラは失敗でしたが、ミキサーかけたオートミールの沈殿部分をレンチン30秒したものを使ったらそれなりに美味しくできました（量は適当）。
ゆるくなったのでオートミールすこしたして、あとはおなじように固めたら、それもおいしかった♡
最高レシピありがとうございます！
個包装のビスコとかチョコとかときどきつまんでたのを、これにして 黒ゴマきなこにしたりアーモンドプードル入れたりしています(* ´ ｪ `*)
いきなこってなんだろう？って思って釣られてきましたが、凄い美味しそうです！！！
自分用
・きな粉 大さじ５
・砂糖 大さじ１
・牛乳(豆乳) 大さじ７くらい
とっても美味しそうですね！作ってみます！
お正月にもちにかけるきな粉が余ってたので作ってみようと思います！
簡単で美味しそうだし！
今ダイエット中だし、きなこ大好きだし今度作ってみます！！！
甘味が足りなかったので砂糖を大さじ1追加したら美味しかったですね😋砂糖を糖分0のに代えても良いし😃
牛乳多くて、きな粉の量倍にしたけどまだちょっと多い気がしたけど、もうに冷凍しちゃいました、、。失敗ですかね😱ちょっとくらいなら大丈夫なんでしょうか😥
大さじ７って１０５ｃｃですよ？多すぎませんか？大丈夫？？
サランラップと言いつつピュアラップ使用なのかわいい。食品用ラップと言いましょう＾＾
めっちゃ美味しそう･･･
私きなこめっちゃ好きだから作ろうかなぁ←
しかもダイエットにもいいって最高やん
糖質どのくらいですか？？？😭😭😭😭
簡単だ〜
きな粉大量に余っていたので、ラカントと混ぜて作りました！超感謝(*´人｀*)
ラップで挟んで伸ばしたあと、端をラップケースでトントン(よせて盛り上がった部分も上からトントン)しながら揃えてあげると、端切れ？が出ず良い感じに作れました(*^^*)
概要欄に材料とレシピ載せてもらえると作りやすいです
レンチンするとクッキーみたくなるのかな？焼ダイエットには焼かない方がいいのかな
せっかく字幕つけてるのに下すぎて見切れてたり、ほぼ見えなかったり。そういったところは確認されてないのでしょうか？もったいないです…ちなみにスマホのブラウザで見てます。
請問最佳賞味期多久?如何保存?
初めまして！
勝手ながら参考にさせて頂きました！
節約料理にもなり、とても助かっております！
ありがとうございます✨！
これからも応援しております！
参考動画に感謝。今日スーパーできな粉と蜂蜜買って試してみたい。
きな粉、水、ブラウンシュガーで作りました♡ おかげさまで今回はきな粉を無駄にせずにすみそうです！
この動画は豆乳だけを入れているのですか⁉️牛乳か、のどちらでも良いということでしょうか？豆乳の場合は、無調整の方で作っているのですか？早速つくりたいのでよろしく☺👍👏
焼く手間がなくていいですね～～作ってみます😘
これに少しだけ塩振ったら、きな粉揚げパンみたいな味になりますよ！
飽きてきたら塩振って食べてます( '༥' )
後、砂糖を蜂蜜に変えても美味しいかったです！
東海オンエアのてつやが作ってたきびだんごと同じ感じかな？
東海オンエアのてつやがきび団子とか言っておへそで作ってたやつだ！
まさかちゃんとした料理だったとは。
この動画めちゃくちゃ分かりやすくて凄い！
思えば私…清野菜名ちゃん
大好きなんだ笑
ドラマほぼ観てるわ！
白黒パンダもオススメよ！