【イチオシパスタ】ツナとほうれん草の豆乳クリームパスタ

#自炊 #健康レシピ #ー豆乳 #クリームパスタ

今回は「ツナとほうれん草の豆乳クリームパスタ」を作りました。
【材料費：約180円】

豆乳には大豆イソフラボンやタンパク質など身体には欠かせない栄養素が多く含まれています。

育毛効果や高血圧予防、貧血予防にもオススメです～😋

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◎材料（1人前）
・パスタ100g
・しめじ：少々
・冷凍ホウレンソウ：50ｇ（もちろん冷凍じゃなくてもOK）
・豆乳：300cc
・バター：8ｇ
・ツナ缶：半分
・そばつゆ：大さじ2
・ブラックペッパー：少々
・パプリカパウダー：少々

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■作り方
①シメジを一口大にカット

②フライパンを熱し、冷凍ほうれん草を入れ解凍する

③解凍出来たらバターとシメジを入れ少し炒める

④ツナを半缶入れて混ぜ合わせ豆乳を入れる

⑤沸騰しない様に弱火で煮込み、茹で上がったパスタを入れてよく混ぜ合わせる

⑥盛り付けて、ブラックペッパーとパプリカパウダーを振りかけて完成☆

※レシピと映像の無断盗用を禁止します。

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