【糖質5.8g】簡単！低糖質おからティラミスの作り方 低糖質おからスイーツ
【ティラミス】簡単低糖質レシピ 糖質オフダイエット おからダイエット
▼低糖質スイーツはこちら
▼材料
【スポンジ】
卵 1個
おからパウダー 10g
アーモンドパウダー 5g
ラカント 10g
豆乳 15g
オリーブオイル 10g
ベーキングパウダー 1g
インスタントコーヒー 4g (お好みで)
【チーズクリーム】
Kiri 2個
ラカント 10g
ギリシャヨーグルト 30g
▼トッピング
ココアパウダー
▼作り方
【スポンジ】
1. 全ての材料を混ぜる
2. 600Wレンジで1分半
【チーズクリーム】
1.Kiriを600Wのレンジで20秒加熱 (クリームチーズが柔らかい場合は省略可です)
2.全ての材料を混ぜる
3.お好みで飾り付け
▼栄養成分
カロリー：約402kcal
糖質：約5.8g (ラカントのエリスリトールを除く)
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー
https://amzn.to/3OkSyzb
ラカントS顆粒 800g (スーパーでよく見る)
https://amzn.to/3CjLImi
バンホーテン ピュアココア (アマゾン安い率高め)
https://amzn.to/3N34i7p
卵：Mサイズを使いました
アーモンドパウダー：トップバリュ アーモンドパウダー
豆乳：無調整豆乳 (水でも牛乳でも作れます)
チーズ：キリクリーミーポーション
ギリシャヨーグルト：パルテノプレーン砂糖不使用 (ギリシャヨーグルトならどれでもOKです)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています
コーヒースポンジ＝コーヒーカップケーキです。呼び方を変えただけ…です。
クリームの酸味が欲しい場合は、ヨーグルトを増やしてください。
クリームをそのまま食べても、最高に美味しい！
アレンジカップケーキはこちら↓
#低糖質レシピ #おからパウダー #ティラミス
フリーBGM「Laze Around At Home」／作（編）曲 ： ハモおた