ダイエット【毎日食べたい痩せるオートミールレシピ】サンドイッチにも最適♩オーブン不使用、発酵なし|グルテンフリー|ダイエット|小麦粉動物性食品不使用のレシピ|痩せる食事|料理研究家|料理教室の先生
タイムスケジュール🔁
0:00 オープニング
0:23 材料の説明
0:46 作り方
2:25 サンドイッチ作り
材料🔁1枚分 ざくっとカロリー189kcal
オートミール(粉状にしたもの) 40g
粉砕の仕方はこちらの動画の1:00をご覧ください
ベーキングパウダー 小さじ1/2
水 50ml(下記参照)*
卵 1/2ケ
塩 少々
*使用するオートミール粉の粗さで水分の量が前後します。
1枚ならそのまま又はトーストして。
サンドイッチにするなら2枚必要です。
●使用した卵焼き器はこちらです
https://a.r10.to/huDndm
⭐️⭐️楽天roomではお勧めの様々なアイテムをご紹介しています⭐️⭐️
https://room.rakuten.co.jp/bon-chan/items
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●関連動画
🔁フライパンで焼く【サクサクもちもちチーズナン】
🔁家にあるお米で作る【お米パン】生米使用の動画はこちらをご覧ください
トースターやフライパンで焼く方法も詳しく説明しています
🔁1時間で作れる【ミキサー不要の米粉パン】
🔁サイリウム(オオバコ)を使ったレシピ集
・・・・・・・・・オートミールを使ったお勧めレシピ・・・・・・・・・・・・・・
🔁世界一簡単なオートミールおはぎレシピ
🔁おやつバージョンはこちら
①しっとり蒸しパン
②ブラウニー風チョコレートケーキ
③フレンチトースト
🔁オートミールを使った朝ごはんレシピ
レンジで1分30秒のマグカップご飯
🔁オートミール100%のフワもちパン
🔁オートミール100%のチーズナン
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「料理教室のBonちゃん」では
料理がもっと楽しく楽になる♪『秘密にしておきたい料理術』をレシピと共にお届けしています。
光栄にもたくさんの生徒さんとご縁があり、
18年に渡り指導した方々は延べ1万4500人(感謝!)
知って得する!!知らないと損をする!?コツやテクニックを
そんなプロ&母の目線からたくさんの情報をお届けしていますので
⭐️こちらからチャンネル登録願いします♪
毎週火&金20:00配信します!
https://youtube.com/channel/UCp1FmJssZPhlNbqMK8vC-tA?sub_confirmation=1
⭐️ Please subscribe here 【Bon】♪
I want to connect with everyone in the world! I’ll do my best in English
Popular basic technique ☆ Sweets
⭐️オンライン料理教室も大好評開催中!!
【おうち居酒屋】では1回1時間程度のレッスンで、とっておきの非公開レシピを加えた5品の居酒屋メニューをみんなで楽しく作っております。
【みんなのお菓子教室】では子供から大人まで、誰もが作れる病みつきスイーツをご紹介しております。
詳しくはこちらから↓
【Instagram】 https://instagram.com/bonheurpan
【公式HP】 https://bonheurpan.wixsite.com/mysite
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
当該レシピを利用してYouTubeなどに動画をアップする際には動画の概要欄にこちらのチャンネルリンクを貼っていただだけるようお願い致します。
ご一報いただけると嬉しいです。
komatsu07120503@yahoo.co.jp
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#オートミール #グルテンフリー #食パン #サンドイッチ #ダイエット #低糖質 #レシピ #作り方
12件のコメント
手軽そうで美味しそう✨さっそく明日作ってみようと思います💡
なんて素晴らしいアイディア!早速試してみます!
すご~い、流石アイデアのBonちゃん様。
卵焼き器で作れるのはよいですね❣️
ところで、材料欄に載っているオートミール40 gで、卵焼き器の大きさは何枚出来ますか?
オートミールで美味しいパン🍞お店のようなオシャレで美味しいサンドイッチ🥪が出来るんですね😋✌
美味しいレシピを紹介して下さり ありがとうございます🙌⤴️🍀🍀🍀
これって概要欄の材料で1枚分ですよね。2枚焼いてからサンドイッチを作ってたのですが、それが1人分と勘違いしそうではないでしょうか。
40gのオートミールパン2枚では食べ過ぎになっちゃいませんか?
特にダイエットしてない方やお腹が丈夫な方ならいいかもですが。
おはようございます😊パン生地は1枚分ずつその都度作って焼いてるようですね🎶オートミールの生地が固まらないためですよね?
とても美味しそうだから作りたいのですが、サンドイッチにするには2枚必要ですよね?
オートミール40g×2枚分で1度に80gも食べてお腹が張ったりしませんか?
今日、絶対作る💪
こちらのレシピ、先ほど作りましたがとっても美味しかったです!🎉ココナッツオイル&あんこと一緒にいただいて、もう絶品すぎました❤素晴らしいレシピを投稿してくださり、本当にありがとうございました!!!
今日3回目作りました。勘違いして 生地を半分づつ2枚焼きました。(食べたのは1枚、あと1枚は冷凍保存)
薄かったけれど、美味しかった! グルグル巻いても美味しい食感になりそうです!!🎉🎉🎉
これは天才、、!