ほうれん草と玉ねぎのツナあえ
“もっとうまくなりたい”を叶えるために
〜食育をテーマにした料理レシピ動画を配信中〜
choiceとはママの「食についてもっと知り、料理をもっとうまくなりたい」を叶えるために提供している料理レシピ動画です。
【ほうれん草と玉ねぎのツナ和え】
栄養満点のほうれん草を使った簡単和え物！
副菜にささっと作れるのがポイントですよ♪
(材料 ４人分)
ほうれん草 １束
玉ねぎ １個
ツナ缶 1缶
◯しょうゆ 小さじ１
◯こしょう 少々
塩 適量
手順
１.玉ねぎは薄切りにして水にさらしておく。鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩を加えてほうれん草をさっと茹でます。冷水にとり、水気をきる
２.ほうれん草は、3センチ幅に切り、水にさらした玉ねぎは、ペーパータオルなどでよく水気を拭き取る。
ツナ缶に◯を混ぜ合わせおく
３. ほうれん草と玉ねぎを軽く混ぜ合わせ、◯を混ぜ合わせておいたツナ缶を入れてあえる
器に盛り付けして完成!!
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