手軽にたんぱく質アップ！～おいしく食べて楽しく運動～「豆腐のミートソースグラタン」
冬期間は足場が悪くなるため閉じこもりがちになり、生鮮品の買い出しの困難さ、運動不足からくる食欲低下などにより低栄養になりやすくなります。 低栄養予防にはたんぱく質の摂取が重要です。 たんぱく質は元気に運動するために大切な栄養素でもあります。備蓄しておける缶詰や冷凍食品などを活用し、手軽にたんぱく質アップできるレシピを動画でご紹介します。
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