放置プレイで出来る究極のスープジャー弁当【オートミールシーフードリゾット】 オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 糖質制限 ｜ お粥

放置プレイで出来る究極のスープジャー弁当【オートミールシーフードリゾット】 オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 糖質制限 ｜ お粥

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放っておくだけの時短調理◎
オートミールのスープジャー弁当！

今回はポタージュの素を使って、
シーフードリゾットにアレンジ♪

濃厚こってりで食べ応え抜群！
ぜひお試しあれヾ(*´∀｀*)ﾉ

概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’)
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖

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【目次】
00:00　オープニングトーク
00:06　オートミールシーフードリゾット弁当～材料紹介＆準備～
01:12　オートミールシーフードリゾット弁当～スープジャー保温～
02:04　オートミールシーフードリゾット弁当～オートミール計量～
02:30　オートミールシーフードリゾット弁当～セッティング～
03:14　オートミールシーフードリゾット弁当～確認＆完成～
03:45　オートミールシーフードリゾット弁当～実食～
04:36　エンディングトーク

【材料】
オートミール：20g
コーンポタージュの素：1袋
シーフードミックス：適量
ほうれん草：適量
水：180g
塩：少々
黒コショウ：少々

【カロリー】約184kcal
【糖質】約24g
【たんぱく質】約7.1g
【脂質】約2.4g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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