【わずか350kcal】これだけでマジで痩せます！超高タンパクで低カロリーの激ウマ『痩せチヂミ』の作り方

【わずか350kcal】これだけでマジで痩せます！超高タンパクで低カロリーの激ウマ『痩せチヂミ』の作り方

カロリー357kcal　タンパク質35.7g　脂質13.4g　炭水化物27.7g

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材料(1人前)
オートミール　20g
水　40cc
卵　1個
○鶏胸肉ミンチ　100g
○キムチ　50g
○ニラ(3cm幅に切る)　4本
○鶏ガラスープの素　小さじ1
○めんつゆ　小さじ1
○片栗粉　大さじ1
ごま油　小さじ1

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