【糖質オフレシピ】オートミールの豆乳明太リゾット

【糖質オフレシピ】オートミールの豆乳明太リゾット

電子レンジですぐ出来る！今話題の低糖質食材”オートミール”を使って和風リゾットを作りました✨
ローカーボなのに腹持ち抜群！

■材料
《A》
オートミール 40g
顆粒だし 小さじ1/2
豆乳 250ml
いりごま 15g
明太子 40g
《トッピング》
かいわれ大根 適量
青ネギ 適量
刻み海苔 適量
明太子 適量

■手順
1. 《A》を混ぜて500Wで4分加熱する。
2. 全体をかき混ぜ、さらに500Wで1分半加熱する。
3. (2)のボウルに明太子、いりごまを入れてスプーンで混ぜる。
4. 器に盛り、《トッピング》して完成。

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