【オートミールレシピ】まるで本物のリゾット。ハマる美味しさ✨オートミールリゾット

【オートミールレシピ】まるで本物のリゾット。ハマる美味しさ✨オートミールリゾット

一時期、毎朝のように作っていたことがあるチーズたっぷりのリゾットです。痩せ続けることができたのは、たんぱく質たっぷりで栄養満点だったからだと思います。

野菜、たんぱく質はお好みでいろいろ変えていただいても美味しく食べられます。

【材料】
オートミール 30g
とろけるチーズ 30ｇ
冷凍の海鮮ミックス70g
しめじ40g（約2分の1パック）
ネギ適量
鶏ガラの素 小さじ２
卵１個（なくてもOK）

【総カロリー】　　
　約373kcal

【たんぱく質量】　
　約27.5g

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@manmalu1113

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