【難しくないから誰でも作れる!】糖質OFFなのに、こんなに旨い♬「ハムとレタスの簡単スープ」の作り方【糖質制限レシピ】
こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・レタス(100g)/ 糖質:1.7g
・玉ねぎ(1/4個)/ 糖質:3.4g
・糖質ゼロハム:1パック
<調味料等>
・顆粒コンソメ(小さじ2)/ 糖質:2.2g
・濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・黒コショウ:多め
★ 糖質(1人分):2.6g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#糖質オフ #レタス #ハム
12件のコメント
寒くなってきたのでスープいいですねー
黒胡椒ゴリゴリするの買ったので試してみます❤️
朝からアツアツのスープ😋 お夜食にコソッとスープ🤭お手軽メニュー助かります👍🙏😄
レタスのレパートリー
増えて嬉しいです。
いつもありがとうございます
食事に汁物つけたい派なので、平日は夕食に味噌汁が多いのですが(平日昼は外回りの合間にパンかおにぎり)、休日は3食汁物が食べれるので、たっぷりスープを朝から作ります!今週のスープはこれにします!
黒胡椒がピリリと効いていて美味しそうですネ😃
レタスもスープで食べると美味しいですよね❣️
寒い朝にピッタリなレシピです❗️
有り難うございました☺️
It looks so delicious. You're very good at cooking. That's a good recipe. wow good Information. 😍😘🧡🌼
いつも朝食はランチパック1個のみ
こんなスープが有れば、豊かな気持ちになれるな。だっていつも水とパン1切れだもの!
朝食に良くレタススープ作ります。玉ねぎは入れたこと無いので次回入れて作ってみます。
スープにレタス美味しですよね
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にグレーのタキシード猫君に猫文字😆⤴️
( ^ω^ )スープで温まって良い感じ😁🎵
味付けもたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
さっぱりスープで、いくらでも飲めそう‼️
コンソメ味で、最高‼️
朝食に、良いかも❤️
簡単だしスープジャーでランチに持っていこうかな。
皮を剥いたプチトマトも入れても良いかもしれないですね。