【オートミールレシピ】とろとろあんかけ和風オムライス【レンチン】 #ダイエットレシピ #オートミール #レンチンレシピ
【材料】
約214kcal
ロールドオーツ…30g
水…50cc
切干大根…1パック
たまご…1個
塩………少々
水………小さじ1
〈和風ダレ〉
水…50cc
和風だし…小さじ1/2
砂糖………ひとつまみ
片栗粉……小さじ1/3
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【作り方】
01.耐熱容器にロールドオーツ、水を入れて
レンジ(600w)で1分加熱する
02.01に切干大根を入れて混ぜ、
お皿に盛り付ける
03.たまご、塩、水を混ぜてフライパンで
好きなとろとろ具合になるまで焼いて02にのせる
04.耐熱容器に和風ダレの材料を入れて混ぜ、
レンジで30秒加熱→よーく混ぜる→もう一度30秒加熱する
05.04を03にかけてできあがり
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1件のコメント
うわぁ めちゃ美味しそう😋