【楽弁】5分でできちゃう超簡単ガパオライス！ナンプラーもバジルも使いません。作るもの食べるのも極楽なお弁当～How to make a bento！

【楽弁】5分でできちゃう超簡単ガパオライス！ナンプラーもバジルも使いません。作るもの食べるのも極楽なお弁当～How to make a bento！

#お弁当作り #タイ料理 #のっけ弁当

◎今日のお弁当

0:00　ガパオライス風ひき肉炒め
2:13　カリカリ目玉焼き

【ガパオライス風】
バジルなし、ナンプラーなし、豚挽き肉で作りました♪

包丁いらず！
まな板いらず！
5分調理！

1.豚ひき肉約80gを調味料（砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ1、酒大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、お好みでにんにくチューブ1cmくらい）と合わせ、中火でよく炒める。
2.1に、冷凍ミックスベジタブルひとつかみ、冷凍パプリカ1/8個（赤、黄）はキッチンバサミで細切りして入れ、軽く炒め合わせたら、大葉4枚をちぎり入れて火を止め、ざっと混ぜる。
3.お好みで2にレモン汁少々をかける。または、お弁当箱に詰めてから串切りしたレモンを添える。

「ガパオ」とは、バジルのことなので、つまり、
ガパオライスは「バジル炒めご飯」の意味なのですが、
バジルは常備していなので、たくさんあった大葉（バジルと同じシソ科だそう）で代用しました！
香りも彩りも、Good (^^)b
おうちで過ごす休日ランチにもオススメです♪

【カリカリ目玉焼き】
1.多めの油（大さじ1強）を熱し、卵を揚げ焼きする。
2.白身の縁がチリチリしてきたら、水小さじ1～2をいれ、フタをして黄身が固まるまで加熱する。
※お弁当のときはしっかり加熱が基本！
3.お好みで塩をふって、ガパオライスに添えます♪

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Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.
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【楽弁って？】

✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK！
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のっけるだけのもの大歓迎。

手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。

楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

Instagram始めました！
https://www.instagram.com/manpukunosuke/
ゆっくり更新していますので、
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♪ BGM　 朝のラテとクッキーと written by クラウンジ　♪
https://dova-s.jp/bgm/play13913.html
ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪