【40㎏痩せた】オートミール米化 #shorts
これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!
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【材料】
・オートミール30g
・水45~50ml(お好みで)
【レシピ】
①オートミール30gに水45~50mlかける
②レンジ500W1分後箸でほぐして完成
普段使っているオートミールはこちらです。
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・レシピ本・
2冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
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1冊目の『オートミール米化ダイエットレシピ』
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・テレビ出演実績・
2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』で紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント!』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス!』に出演させて頂きました。
他ラジオ、雑誌掲載多数
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*おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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*Instagram→https://instagram.com/colezosan
*ブログ→https://cocolepo.com
*クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください!
https://cookpad.com/kitchen/32060206
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*使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/
*amazonアソシエイト参加中*
27件のコメント
米化サイコー😃👍
これぞうさんの動画を見てオートミール買ってみました!まずはふりかけから試してみたいと思います。いつも動画ありがとうございます( *´︶`*)
いつもカッコいいお父さん😁素敵すぎます😂
顔カッコ良
もち麦くえばええやん
何度やってもご飯とお粥の中間くらいになって「ご飯感」が出ないのですが…底が平べったい小鉢で、水を45ccまで減らしてもダメです…どうしたらよいでしょうか?
ロールドオーツだからダメなんでしょうか…
人間1人分痩せたのすごい😅
インスタントオートミールをスープにぶち込んで嫁さんに食べさせてるけど、飽きてきたら、、、(^^;
簡単なレシピないかと探してました。米化すげー(*゚▽゚
のりたまごはんもやってみます ホントありがとうイケメン ありがとうのりたま
量がねー😂30gとか、足りんのよ😂美味しいんだけどねー。
オートミール クイックタイプ?
どのオートミールでも米化するんでしょうか?
チンする時に、ラップはしますか??🥺
食べる量少なくない?
オートミールって、朝 昼 晩 いつ食べるのが良いですか?😯
コメント失礼します。
先日、血液検査でコレストロール値が高く、少し体重を落としなさいと言われました。
妻がオートミールを買って来て初めて今日食べてみました。
私も続けたいと思います。
現在102kg
やってみよ
いいなぁハンサムで
男前😊
コメント失礼します
30gが 多い場合どうすれば良いでしょうか
糖質制限できてなくて草
イケメンすぎる。
一瞬三浦翔平くん?!て思いました
オートミール何グラムですか?
いったい何kgあったの? 今、何キロ?
ああ、、やっぱりオートミールで痩せてもやめるとリバウンドしちゃうんですねー💦
どんなダイエットでもそうだけど後が大変そうですね!
お兄さんカッコいいな!
ワイもオートミール生活頑張ります_(:3 」∠)_
140キロから90キロまでは落とせたのであと15キロぐらいいきたい。
チンがない…煮る!?
30gで足りますか?😂
40キロも痩せると運命変わりますよね~💦