【低カロリー高タンパク！】5分でできて包丁要らず！『悪魔の痩せリゾット』の作り方

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材料(1人前)
豆乳(無ければ牛乳)　180ml
焼き海苔　3切れ2枚(約2g)
○オートミール　20g
○ツナ缶　1缶
○納豆(付属のタレ付き)　1パック
○コンソメ　小さじ1
◆おすすめトッピング◆
温泉卵　1個
ブラックペッパー　適量
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#オートミール　＃ダイエット　＃減量食