【温活】鶏とカボチャの豆乳グラタン
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今回のムーズキッチンのレシピ動画は
秋冬にかけて旬を迎える、
カボチャを使った「鶏とカボチャの豆乳グラタン」
のレシピをご紹介いたします。
カボチャは、ビタミン・ミネラルが豊富で
陰陽五行の栄養学でも
陽性・温める力が強い性質を持っています。
冷え性の方にはこれからの時期、
特に意識して食べてもらいたい食材です。
これから寒くなる時期、体が温まって
栄養もしっかり摂れるカボチャを
毎日の食卓にぜひ取り入れてみてくださいね!
■今回の材料はこちら↓
────────────
・カボチャ/1/8(135g)
・玉ねぎ/1/2
・鶏モモ/150g
・チーズ/30g
・有塩バター/15g
・薄力粉/大さじ1/2
・無調整豆乳/130cc
・希望の命水/10mL
・塩/適量
・コショウ/適量
・乾燥パセリ/適量
【今回の動画で使ったJESで販売中の商品】
■希望の命水
https://j-smc.co.jp/meisui-series/
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◆チャンネル紹介◆
Muu’s Kitchen(ムーズキッチン)は株式会社ジェイイーエスの陰陽調理インストラクター“なかむー”こと中村が陰陽栄養学をもとに提案する、健康や美容に良いお料理を簡単に作ることが出来るレシピや、旬の食材のお役立ち情報をご紹介する料理動画ちゃんねるです。
◆株式会社JES公式サイト◆
https://j-smc.co.jp/
#グラタン #かぼちゃ #温活レシピ
6件のコメント
かぼちゃグラタン、美味しそうなので是非作ってみます。
参考になりました!
昨日 贅沢 カボチャのコロッケ作りました~(^^)
《材料》
・カボチャ
・玉ねぎ
・豚の挽き肉
・深層海塩ハイソルト
・コショウ
・だし&栄養スープ
・ぱぱっとミネラル✨
(衣)
・平飼い卵
・米粉(無農薬)
・パン粉(オーガニックパン使用)
(揚げ油)
・ハイオレックひまわりオイル
(ソース)
・有機野菜の無添加ソース
✴️お陰様で 全然胃もたれ無しで食べました👀‼️
揚げ物は年に3回位です(笑)
JESさんのお陰で普段はこんなに材料にこだわらなくても命水で楽させて頂いてます☺️
有難うございます🙇
カボチャがまだあるのでどうしようか悩んでいましたが、中村さんのグラタンに決定~👍️
家族の笑顔いただきまーす😆
凄く美味しそう!👍👍👍👍👍
美味しそうです〜😍❤️❗️
中村シェフ✨👩🍳✨
益々素晴らしい✨👍✨
ヘルシー作ります🎶栄養価の勉強になり🎶ありがたいです😍