解毒レシピ【５分で完成！ビートルー簡単サラダ】発酵料理/おもてなしサラダ/ヴィーガンレシピ

Happy Veggy 主宰のHARUKAです！
健康に役立つ情報や、私の普段作っている腸に優しいレシピや
調味料のレシピなどをご紹介していきたいと思います。

前回に続き、ビートルーツを使って、りんごとビーツの
甘くて食べやすいサラダを作りました。
動画内では”ビーツ”と呼んでいます🌟

このレシピは、冷蔵庫で１日置いたくらいが一番おいしく召し上がれます。
ぜひ試してみてくださいね〜❤︎

ビーツは、色素が強く、ピンクで可愛く私の大好きなお野菜です！
まだ日本では浸透しておらず、これだけ栄養も高いのでいろいろな食べ方を紹介して、もっと手軽に食べてもらいたくてこの動画を作りました。

レシピ材料は↓↓Down below the ingredients Recipe↓↓

私の料理の理念は・・・
１、野菜中心
２、簡単！美味しい！
３、腸に負担のかからない料理
４、化学調味料、できるだけ砂糖は使わない
５、自然なものを使う（缶や農薬品をできるだけ避ける）
などです。

まずは自分自身を健康に・・・母なる地球を大切に。

本来の自分を生き寿命を全うしましょう〜！

レシピリクエストなどもあればお待ちしてます❤︎

~レシピ~
ビーツ　半分
りんご　半分
赤玉ねぎ　1/4個

ドレッシング
✳︎りんご酢　小１
✳︎甘酒　小１
✳︎塩麹　小１
✳︎オリーブオイル　小１
レモン　半分

①材料全てをサイコロ切りにし、✳︎のドレッシングと混ぜ合わせる。
最後にレモンを一振り。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
English Recipe

Beetroots　Half
Apple　Half
Red onion　1/4

✳︎Apple cider vineger　１tsp
✳︎Amazake or any sweetner 　１tsp
✳︎Salt koji or Salt 　１tsp
✳︎Olive oil １tsp
Half of Lemon

①Dice cut for All ingredients. Combine with ✳︎, Squeeze of Lemon for last.

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