【ダイエット飯】100日で24kg痩せるには何を食べればいいのか本音で喋る【100kg→76kg】
とみビデオのトミーです。
ダイエットの動画をメインで上げたのですがその中で出てくる食べ物は管理栄養士の先生と筋トレのパーソナルトレーナーの方に勧められた食材が多かったので
とみビデオでは個人的に忙しい時やお腹すいちゃった時などに食べてた食品を紹介してみました!
考えてみたら僕みたいな独り身雑魚男は自分の事だけ考えてダイエットすればいいですが、家族がいる方や外に通勤している方、賄いなどが決まっているバイトの方もいるだろうし学生は夕飯を家族に注文する事もできない事を考えると僕はめちゃくちゃ恵まれた環境でダイエットさせてもらえてました。周りに感謝です。
紹介したのはほぼ手を加えないで適当に食べれて大体の成分が分かっていてそれでいてダイエットに効果的なものが多いと思います。
「ぶっちゃけお前はそれが仕事だからカメラ回して料理して食うかもしんねえけど、こちら仕事から帰ってきて疲れてんのに低カロリーであんま旨くもねえ飯のために料理なんてやってらんねんよ」て方にはめちゃくちゃお勧めです。僕もあなたの味方です。そもそも痩せたくて痩せれたら27歳までにダイエットしてましたからね。そこは綺麗事を言うつもりは一切ないのでかなり本音を話した動画になっていると思います。
それから動画内ではゼロカロリーや糖質ゼロの物を紹介していますが、これはあくまでも「これだけ食べて痩せてね」てことて事ではないです。僕ほど駆け足でダイエットする必要もないと思いますし1日の消費カロリーより少ない摂取カロリーというシンプルなルールを守れば基本的に痩せていくわけなので。
すみません。めちゃくちゃ綺麗事いいました。いや正論ではあるのですが。
本音でいうとこの動画は
ダイエット中なのに食べてしまう自分への自己嫌悪だったりダイエットがうまく行かない事へのイライラから暴飲暴食してしまう負のサイクルにハマる事ってあるじゃないですか。そんな時に「私ダイエット頑張れてる!」感を得られる手頃でお腹にたまる食品もあったよ!ていうのをダイエットが苦手な方に共有したかったです。
めっちゃ嫌になりません?太るのわかってて食べる自分。でも食べちゃうんすよ僕。
健康的に痩せる事も大切なんですが精神的に健康である事も大切だと思います。
そんな時、僕は手頃に、楽して、現代技術に全てを委ねてお腹を満たしてました!!
もしリクエストがあったら僕が何とかしてラーメンや親子丼を低カロリーで食べようと研究した料理のレシピも動画にします。
その時は太ってるかもですが!
あと、明日の夜とかにダイエット成功したからみんなに褒めてもらう生配信するかもです。(嫁とスパチャ募集します。)
とみ
シャイニー薊さんの「沼」はこちら!
【生配信】ダイエット成功したから質問と嫁を募集します!
メインの動画はこちら!
【ダイエットレシピ公開】100日で24kg痩せた意外に低カロリーな料理6品
とみビデオのとみです!
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39件のコメント
リクエストが多かったのでダイエット料理のレシピ公開させていただきました!
親子丼、豚骨ラーメン、パッタイ、アイス等を低カロリーで作る工夫をしてみました!、
https://youtu.be/a0TbKDrKhGM
コンビニのサラダチキンは飽きました😅
食べたい時はジップロックで自分で作る。チンした豆腐にレトルトカレーかけたり。アイスはSUNAOって低糖質のがありますね。薬味は大葉が好きです。
たんぱく質はカニカマとか水煮のツナとか。おすすめの飲むヨーグルト美味しそう。買ってみます。
ダイエットは無理しないで楽して続けるのが大事ですね。
23分超ある長めの動画で170万再生って凄いね!
シャイニー薊の沼を毎日食べきる生活をしてましたの10秒後に炊き込みご飯紹介しててワロタ。
絶対沼食ってないでしょうw
生姜は代謝上げてくれるから
いいよね〜
おすすめタップしたら声と顔がトミーそっくりすぎると思ったら本人だった
粉のプロテイン、サラダチキン大嫌いだからめっちゃ勉強になるー生姜は身体をあたためる。
最近ずっと寝ときたいからダイエット始めてる(?)
息子が中学のとき
夕飯を水たまりぼんどの二人を
みてきました😊
もう20歳になった息子も私も
ダイエット頑張り中です
トミーさんの色々な動画を
参考に頑張ります❤
なんでこの世代のYouTuberって全員髪型ダサいん
貧乏で大麦9割ごはん食べてたけど、体に良かったんや
太ってる奴が痩せるのは簡単やわ
絶対わざとお腹膨れさせて写真撮ってるやつや。
私は好きなもんを好きなだけ食べて大した運動もせず好きに生きているが平均体重どんどん太る意味がわからないです
太ろうと高カロリーなどチャレンジしたが1ヶ月で0.8キロしか太らないまじで謎
お母さん、ありがとう….
2回目のダイエット見た後にまた見てるんだけど、こんな大変なダイエットしてから、さらにもう一回ダイエットするのほんと凄いなぁ
あとトミーの料理スキルが格段にこの頃より上がってる🎉ダイエット中に食べられるタルト🍓作ってるんだもんw
サラダ系はふりかけのゆかりをかけるとなんでも美味しいしカロリーもオフできる
僕が痩せた方法は吐くことでした。今考えたらやばい
人工甘味料に汚染されてそうやな
やっぱ金ある人は良いダイエット食買えるし、金ない人は心の余裕もなく、安くて太るもの買ってしまう
痩せてから印象が変わりましたね❤
改めてまじで別人。
やっぱりイケメンだわ。明るくなって爽やかな青年感。
前のトミーさんも色っぽくて好きだけど今もいいな❤
サムネのビフォアーおとみさんも可愛いです。🎉
やらかして仕事がなくなったショックでこけただけだろ
なにがいいって、お母さんの事まで考えてくれてる優しトミーーーーー
しらたきキムチラーメンが大優勝
まじでやせれましたおれ110きろあったのですがいまわ62キロになりましたまじておにいさんがこのどうがだしてておかげでやせることできました🎉
ありがたい❤👍凄い手ごたえで頑張ります❣️
ここら辺からトミーの趣味はダイエットとリバウンド繰り返すのことなのよね
わら
もやしを麺の代わりにしてた時期があるんだけど
かみごたえがあって美味しかった😃
おやつは干し梅とか都昆布とか 今はやってないけどw
細かいけどキロカロリーをカロリーって言ってるのが気になる
わ!細い!
がんばろー🤧
最低摂取カロリーは必要やけどな
細っっ!
ジムでのトレーニングメニューも参考にしたいので教えて欲しいです!
おすすめで見て誰?って思ったら推しだった😂
ということはここから24キロ帰ってきたということか…
オイコスはプレーン一択!
人によるんだろうけど、
糖質〇麺は工業工場から出荷したみたいな?表現難しい😅私は口に入れた瞬間吐き出してしまいました💦
糸こんにゃくを麺にした方が私は食べれます😅
ほいでも体重減らしたく最後まで見ます👀