１０分で２品出来る♪『超やべぇやみつきサラダ２品』【糖質制限／低糖質レシピ／作り置き】Making addictive low-carb Japanese food
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I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
《焼きサバサラダ》4人前（低糖質レシピ）
●サバ：4切
●春菊：1束
[あごだしワサビドレッシング]
●醤油大さじ1
●あごだし：大さじ1/2
●酢大さじ2
●オリーブオイル大さじ2
●黒コショウしっかりめ
●砂糖：小さじ1
●わさび：小さじ1/2
《中華はるさめ》冷蔵で3～4日（作り置きレシピ）
●はるさめ：100g
●きゅうり：2本
●にんじん：1本
●ハム：3パック
●塩少々(人参用)
[タレ]
●醤油：大さじ2
●お酢：大さじ2
●ごま油：大さじ2
●砂糖：大さじ2
●丸鶏ガラスープ：小さじ2
※はるさめの方は作り置きレシピなので低糖質レシピではないんですけどカロリーは控えですし
砂糖をラカントにしたりすれば少し糖質抑える事も出来るよ♪
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35件のコメント
焼きサバサラダ美味しそう！春雨の食感が伝わってきて最高ぅう〜！つまり、どちらも作ります。
焼き鯖サラダ！！！
週末の晩酌dayの為に作ろう(*´﹃｀*)
ほんま最後のトーク最高やったwサバサラダとかまたおっさん目から鱗で今朝ごはんで食べてるんやけどむっちゃ旨いわ。ご飯がどえらいすすむすすむ。会社休みやったら朝から一杯やってるところやったwサラダで低糖質で健康的やけど食べ応えあるとこぼんま好きやわ。30万人いってますます大きくなっていくと思うんやけどCMとかはよきて、しゅんちゃんとこうちゃんにはもっと幸せになって欲しいとおっちゃんは思っとるで。知らんうちに息子ができたみたいになっとるけどはよ結婚したいわw
今、このレシピを作って食べながらみてます❣️
ドレッシング最高！私も春菊大好き❣️サバがやや苦手でしたが、このドレッシングで克服❣️
タイ料理でパクチー&鯖サラダを食べたことがありますが、酸味と胡椒の効いたドレッシングは、こうちゃんのレシピと感覚が同じでした！
調味料の配合センス最高！ ご馳走さまでした❣️
中華春雨サラダ…週一で作ってます。私の場合金糸卵も加えてます。鶏ガラは使って無かったので試してみます。
しゅんちゃん⁉️トークがじょう舌すぎて…驚きの連続です。
料理…何でも有りですね。
サバに春菊…私には考えられなかった組み合わせ。益々料理は何でも有りですね。
いつも参考にさせて頂いています。
あご出しつゆの万能さに直ぐに買いにいきました。
きゅうりと人参を細切りにしているのは100均の物ですか？
最近あごだしが大量に近所のスーパーに並ぶようになりました
こっ様の影響( ´∀`)？
暑くて食欲減っても、このメニューだと食べられそうです。
シャッコリです。に笑ってしまいました🤣けどホントに二つとも美味しそうです。春菊は適当に洗ってしまったからか砂がジャリジャリ残ったのを食べて以来少しトラウマですがちゃんと洗って作ってみます💕
調味料やスパイスが、多くて本格的ですね。
サラダ2種類、簡単だから真似して作らせてもらいます。
こうちゃん、手が綺麗✨
マジ 作ります
早速作りたくて近くのスーパー行ったけど、春菊売ってなかった〜😭なんで〜😭😭なので春雨だけ作ります〜🥺
今作ってます！
晩ご飯が楽しみ❤
お二人の美味しそうに、食べてる所は、本当に、こちらまで、嬉しく楽しく、癒されます。これからも、ずっと見ていたいので、宜しくお願い致します。
春菊買いに行こ❣️
お二人の美味しそうに食べる姿に触発されて春菊と焼きサバのサラダ作りました！
私も春菊苦手でしたが、生だとクセがなくて美味しい！！
自家製（いい加減）ロゼのサングリアと美味しく頂きました。
素敵なレシピありがとうございました。
早速作ってみました。
美味しかったですよ。
病み付きになりそうです
こーちゃんいつも素敵なレシピをありがとうございます♡♡
最近献立がマンネリ化しています…なにかインスタ映えがするように彩りが綺麗なご飯を作ってほしいです🙏💓
あんまりに美味しそうに食べてるので春菊と鯖のサラダ🥗作りました！
今まで春菊は嫌いでしたがめちゃくちゃ美味しかった！！
焼酎ロックとツマミはこのサラダだけで全然いけます👍🏻
春菊サラダ作りました☺️めっちゃめちゃくちゃ美味しかった💕💕
最近鯖を嫌がられたりするので、困ってました。
サラダって発想がなかったので、びっくり。
すごい美味しそう!！
作ってみます。ありがとうございます。
春雨サラダも！！
春菊、生で食べれると知りませんでした💦 作ってみます❗️
春菊のサラダ今日作って食べました。
めちゃくちゃ美味しかったです。残ったので、明日のお弁当に持って行きます！
メインで食べれちゃう～😆
自分で作っているのに、いつも美味しさにビックリするこうちゃん、かわいい💞
料理美味しそうだし、お手手ぽてぽてしてて可愛いし、声も特徴的で動画見たくなります笑
焼きサバと春菊サラダつくります
コレは二種共も美味しいそうありがとう🔯🤗🤗🤗
2人の食べるところを見てると、楽しくなって来るわあ！
今晩、春菊の焼きサバサラダ作ります(2回目✨)ほんとに美味しかったです♪
お二人の掛け合い、イイね～。o(^-^o)(o^-^)o
イタリアンのご夫婦に白ワインと一緒に前菜としてお出ししましたが、他のごちそうが全然脚光を受けないくらい、注目を浴びてました！
しゅんちゃんがこうちゃんにお皿に入れてあげるのが最高❣心がほんわかになりました！春菊も最高❣