【ダイエット】カッテージチーズでこんなに濃厚！糖質2ｇの絶品ティラミス【低糖質スイーツ】

【ダイエット】カッテージチーズでこんなに濃厚！糖質2ｇの絶品ティラミス【低糖質スイーツ】

太らないダイエットティラミス🙌

クリームだけで超濃厚✌️
さっぱりした酸味もあって、
口に入れた瞬間、美味しさが広がります✨✨
夏にぴったりのスイーツ☀️

クリームチーズ、生クリーム、マスカルポーネチーズを使っていないので
低カロリー、低脂質。
そして超低糖質（1個あたり糖質約2ｇ）❣️

タンパク質はたっぷり！
1個あたり約18ｇも摂れます💕

今回のティラミスはぜひクリームだけがおすすめですが、
もしもスポンジ生地も食べたい～という方は、
先日のヨーグルトおから蒸しパンに少しコーヒーをしみ込ませて敷いてもOKです！

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【材料】ココット型約2個分
・うらごしタイプのカッテージチーズ150g
・パルテノ、オイコスなどのギリシャヨーグルト100g
・ラカント40ｇ
・ココアパウダー適量
・（お好みで）インスタントコーヒー約1杯分ほど
・（お好みで）ラム酒やブランデー小さじ1ほど

1個あたり…
【カロリー】約135kcal
【糖質】約2.5g
【脂質】約3.6g
【たんぱく質】約18ｇ

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