【ローファットダイエット】ツナの水煮缶と豆乳のあっさりパスタ
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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）
エネルギー：485kcal
タンパク質：28.3ｇ
脂質：9.8g
糖質：62.0g
食物繊維：7.0g
【調理時間 15分】
【材料】
パスタ 80g
ツナフレーク水煮缶 1缶
キャベツ 2枚
しめじ 1/ 3パック（40g）
豆乳 100㏄
味噌 小さじ2
塩 ひとつまみ
黒こしょう 少々
オリーブ油 小さじ1
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#パスタ#ローファットダイエット#てとらば食堂