【作り置きダイエットスープ】３日で１キロ痩せた！食べ方も面白い｜食べ過ぎる季節にスープを飲んで体の中から美しくダイエット｜栄養満点スープ
ダイエット＆美肌効果抜群のスープのご紹介です！しかも健康にめっちゃいい！！
冬の暴飲暴食の合間に食べてね！食事の前に食べると効果ありありですよ〜！
あとは１日に１食はこのスープだけにしてみるとか・・・
動画の編集後、何と１キロも体重が減ってました〜〜〜！！！（スープ飲んで３日）
お腹の調子もいいし、きっと体の中で良い事が起こってるんでしょうね〜(≧▽≦)
また次を作るぞ〜〜！今度は白菜や大根入れて作ろうかな！
タッパに小分けして冷凍保存しても＾＾
あと！丸いまな板（２４８０円だった！）は再販されてました〜！
下の方にリンクを貼っております〜。
ミネストローネ風のダイエットスープ
①野菜をじゃんじゃん切っていきます。１センチ角くらい
※今回使った野菜は、キャベツ、ニンニク（多め）、椎茸、舞茸、しめじ、エリンギ、
人参、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、ブロッコリー。まだあったかな〜？
冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ入れてみてね！
②鍋にオリーブオイルを入れ（大さじ２〜３）ニンニク（３〜５かけ）を粗く切って入れます。
そして切った野菜をじゃんじゃん入れていきますよ〜〜。
③中火にかけていきます。オイルが少なかったら足して塩少々を振ります。５分ほど炒めてオイルを全体に回していきましょう。
④トマトジュースを適量入れ、水をひたひたかかぶるくらいに入れます。
コンソメ（小さじ２〜３）も入れます。
⑤沸騰したら少しずらして蓋をし、40分ほど煮込みます。
（動画では30分って言ってるけど40分以上煮込んだほうが良かったかな〜）
※あまりにも水が減っちゃったら足して大丈夫！
⑥食べる時に好みで塩やオリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒をかけてね！
なので完璧にスープの味を決めなくても大丈夫なの！
#美味しく食べて健康的にダイエット #料理教室 #料理動画
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仕上げに使用したオリーブオイル・・・天草オリーブ園AVILO
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忙しい女性たちの『先生助けて〜』から考えたレシピばかりです。
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
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（料理研究家 元気ママ）
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https://youtu.be/Xf7a20jr_M8
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小松菜とじゃこの混ぜご飯
45件のコメント
休みの日に冷蔵庫を片付けてつくりました🎵すごく美味しい❗️コールスローサラダをロールパンに挟んだらヘルシーランチになりました
胃にもやさしいみたいです
よく作ります🤗…が、ダイエット効果があったとは知りませんでした😨何故なの〜きのこが効果が高そうメモメモ📝
私にも 高齢の親が居りますので早速スープ作ってみようと思います
凄い❣️あれでイイんや❣️僕は冬場やってます、が…ママのイタリアの料理を気に入りました、独身かな…そんな訳は無い~ママのレシピでやります、あサンキュウ❣️
初めて拝見致しました。
適当主婦の私にとって、打って付けのあ料理動画です。
これから、楽しみ見ていきます。よろしくお願いします。
いつもキノコのこと、へなちょこって言ってる～(笑)最近の我が家は、元気ママのレシピばっかり(笑)いつもありがとうございます。
リモートワークで食事を作る回数が増え、テキトー料理がループしていました😆改めてお野菜沢山摂らないと！って反省しました（笑）これは本当に良いですね！チャンネ登録いたしました。これからも楽しみにしています💞
初めまして〜
わあ〜好き 適量って言葉 ☺ 簡単に出来て美味しいのが１番ですよね、
お部屋も素敵 わんちやん尻尾フリフリかわいい💞 もちろんすぐに参考にしまーす。 これからも拝見しまーす。☺
私はニンニクがどうもあまり体に合わないようなので、抜きにさせてもらい適当に野菜放り込んで作ったら美味しいの出来ました！
楽ちんで美味しいのでまた作りたいと思います
今年も作りましたー！これ大好きです❤️
このスープは4～5回ほど作りました。いつも美味しく頂いております😋簡単で材料も揃え易くこれから続けてられそうです❗有り難うございました❗
今日はたまたまあっさりチキンスープバージョン作りました。
トマトバージョン早速作ってみます。
この時期毎日でもいいですわ。
トマト缶じゃなくてもジュース🍅でいいなんてお手軽だから嬉しいです😄
作ってみました！
あまりの美味しさにハマり過ぎて、
1人なのに、2日ともたずになくなります(笑)主食と化してます(笑)
お塩とコンソメだけなのに、しっかりコクうまに仕上がる事に驚きました✨私はトマトのホール缶を使ってます^_^
凄い、簡単スープでよく分かりやすいですね、一人暮らしの私は、有り難いです、雪カキで身体も冷えるから、早速作ります、有り難う御座います🙇♀️☃️☃️
茎い、ﾞ
一度試してみます
結果が楽しみです
ジブリみたいなこんな暖かい家憧れます！
ざっくりな量を使うところや、なんでも入れる！ってレシピは助かります！何せ分量を覚えられない😂字幕も大きくて、老眼のわたしにはぴったし！
ダイエットときいて、反応しました。作ってみまーす。簡単が一番。
こんばんはとても美味しそう🤤なスープ(*^ω^*)早速作りたいですありがとうございます😊これからも動画楽しみにしています(*^^*)🎶🎶
ブロッコリーの芯も美味しいだしんっ♪
久しぶりに開けました、いつもの様に気分が明るくなる料理番組動画 ほのぼのします 自然体で可愛い奥様 ずっと続けてくださいね♪
こういうスープって何日持ちますか？
イタリアンラーメンにも出来そう♫
この動画を見つけて、高齢者ですが、まだまだ頑張れそう!ありがとう。
いつも、余った材料どうしようか悩んでいました！、動画見て、参考なりました！
美味しそうです☺💖
夫と二人家族なので大量に作って小分け冷凍して食べてます
薄味で野菜がたっぷり!レンチンで栄誉豊富で美味しい朝食に持ってこいです😄
食べ始めて5日目 このスープときざみ野菜の冷凍を使った献立で痩せてきました~!痩せにくい年齢で諦めてたけど嬉しい!週1作り続けたいです😄
竹や木のまな板にはやすりで削ることができるって、ながくつかえていいですよね。削って使えるなんて知らなかった。プラスチックのまな板は削ることはしてはいけないんでしょうかね？ぜひアドバイスをお願いします🙇♀️
ダイエットスープを
作っておけば
一日一回だけで
米は食べないんですか
3キロ痩せたいんですが悩んでいます。
お教え下さい。
元気ママのミネストローネのレシピ何度もリピしています。
今日は冷蔵庫の中の余り物野菜を使ってみました。
キャベツ、セロリ、カボチャ、舞茸、シメジ、玉ねぎ、人参、ベーコンそしてトマト缶を入れて更にトマトジュース
出来上がり楽しみです😊
これからは寒くなって来るし、スープがコトコト煮えてる風景がホッとする季節になりますね。
うちにも畑があるので、ぜひ畑直送野菜でスープを作ってみようと思います。
今、観ながら切り切りして煮込んでます💕
何時もママさんの笑顔や声にも癒やされ、元気もらってます。
ありがとうございます😊💕💕💕
元気ママキッチン、大フアンです。保存して
簡単そう、野菜もあり美味しそう作りたいです感謝❤🎉😂
冬になると、朝ごはんに添えるスープとして、冷蔵庫に切らさなさいように作ってます。
食べる時は、小鉢に入れてとろけるチーズを乗せてオリーブオイルちゃん、でレンチン❣️毎回美味しさ実感です。
具のメインはいつもキャベツなんですが、白菜に変えても美味しくできるでしょうか❓
ダイエットスープ！元気ママさんのレシピを参考に今日作りました😊味、薄いかな？と思ったのですが、食べる時に自分で調整。粉チーズをかけたり、塩をちょっと足してみたりして食べる！いっぱい野菜が入ってるので、満足出来て美味しいです。冷たくしても美味しいと思います😊ありがとうございました🙌
ワンちゃんが可愛すぎて癒されます😂
野菜スープを作ってみたいと思います。
早速やってみます！
一昨年に子宮体癌の摘出手術を受けその後追加治療で副作用でおそろいぐらい体重増加で担当医から体重落としましょうでダイエットに無理な運動が出来ない為に食事療法にで悩んでYouTubeで痩せるスープで「これだぁ」で早速買い出しして作ります。
楽しみ😊
いつもありがとうございます。参考になります。
適量という言葉、大好き💕🙏
作って食べてみたい！😋✌️👍