【タンパク質補給☆】簡単なのに美味しすぎる⋯。「チリコンカン」の作り方【低糖質レシピ】

【タンパク質補給☆】簡単なのに美味しすぎる⋯。「チリコンカン」の作り方【低糖質レシピ】

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ピーマン（２個）/ 糖質：2.0g
・玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g
・合い挽き肉（200g）/ 糖質：0.5g
・カットトマト（150g）/ 糖質：8.3g
・大豆水煮（150g）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞
・コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
・赤ワイン（大さじ１）/ 糖質：2.3g
・ローリエ：１枚
・塩＆黒コショウ：少々
・タバスコ：たっぷりがオススメです☆

★ 糖質（１人分）：８.０g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃チリコンカン　＃大豆　＃合い挽き肉