【ダイエットに最適　切り方作り方教えます】アボカド×低糖質レシピ（塩こんぶ・ゆで卵・豆腐）

☆アボカドと塩昆布のスタミナ和え
⚫︎材料（１人前）⚫︎
アボカド　１/２個
塩昆布　大さじ１
★鶏ガラスープのもと　小さじ１
★ごま油　大さじ１
★にんにくチューブ　２ｃｍ

①アボカドをサイコロ状に切る。
②★をボウルの中ですべて混ぜ合わせる。
③そのボウルに切ったアボカドと塩昆布を入れて混ぜれば出来上がり。

◆ポイント◆
１人前あたりの糖質４.０g
★の調味料をよく混ぜ合わせるのがポイントです！！

☆アボカドとゆで卵のカレー風味サラダ
⚫︎材料（１人前）⚫︎
アボカド１/２個
卵（ゆで）１個
マヨネーズ大さじ1
カレー粉小さじ１/２
ブラックペッパー適量

①アボカドをサイコロ状に切ります
②ボウルに★を入れ、フォークで潰しながら混ぜ合わせる。
③アボカドを入れ、軽く混ぜ合わせ流。最後にブラックペッパーをお好みでかけて出来上がり。

◆ポイント◆
１人前あたりの糖質１.９g
ブラックペッパーとカレーの風味が美味しい一品です☆

☆アボカドと豆腐の和風サラダ
⚫︎材料（１人前）⚫︎
アボカド　１/２個
木綿豆腐　１/３丁
しょうゆ　小さじ１
ほんだし　小さじ１/２
わさび　適量
のり　適量

①アボカド、豆腐をサイコロ状に切る。
②わさびとほんだしをしょうゆに溶く。
③材料と調味料を混ぜ合わせて、最後にのりを乗せて出来上がり。

◆ポイント◆
１人前あたりの糖質４.３g
わさびとほんだしを溶いておくのがポイントです☆

＃アボカド　＃低糖質レシピ　＃おうちごはん