【白身魚(さわら)のソテー】サルサソース [お野菜のトマトソース] 簡単ヘルシー
こんにちは。
こんにちは。
今回はお魚のさわらを使ってお料理をら作りました!
魚をソテーしてソースはサルサソース!
とてもかんたん。ヘルシーで美味しくできました。
ぜひ作ってみてね下さい^ ^
◆◆◆◆材料◆◆◆◆
白身魚 3フィレ
今回はさわら使用
その他(鯛・すずきなどの白身魚でOKです)
塩 少々
白身魚 少々
薄力粉 適量
◆ソース◆
トマト 150g
ピーマン 20g
(約1個ほど)
玉ねぎ 30g
にんにく 1個
(小さめ使用)
ケチャップ 大さじ1.5杯
タバスコ 小さじ0.5杯
レモン汁 小さじ0.5杯
乾燥タイム ひとつまみ
(あれば使用)
塩 小さじ0.5杯
◆ソテー◆
オリーブオイル 適量
◆飾り用◆
オリーブオイル 少々
黒胡椒 少々
パセリ 少々
◆◆◆◆◆
#白身魚 #サルサソース#さわら#野菜レシピ #魚料理 #ソテー #料理動画 #料理番組 #料理 #花嫁修行 #料理研究科クロッチ
1件のコメント
美味しそうです🤩