【糖質制限レシピ】簡単なのにウマすぎる!「ジャーマンブロッコリー」【ダイエット】diabetes low carbohydrate broccoli recipe
ブロッコリーを大量消費!
こんばんは(。・ω・。)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、ブロッコリーを使った低糖質な1品を作ってみました。
動画で使用している「ウインナーソーセージ」の糖質量が、100g当たり0.2gと糖質が低いです☆
お見かけの際は、ぜひ試してみてください(*´∀`*)
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作るロカボ料理(ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です)を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#ダイエットレシピ #糖質制限レシピ #ブロッコリーレシピ
42件のコメント
めちゃくちゃ美味しかったです
色味もいいからお弁当のおかずにもぴったりでした
絶対ビールに合うなぁ( *¯ ꒳¯*)
これやろ(。・ω・。)🌸
アスパラの切り方
勉強になりました(*´∀人)
とっても美味しそうなので
作ります☺️
いつもありがとうございます🌸
こっちも美味しそう〜
ウィンナー買ってくれば作れる!
試してみる!
いつも完成した料理を回転させて見せてるけど、どっちも同じに見えるんだけど𐤔
あ、いつも参考にさせて頂いております。
ソーセージにブロッコリー、、何気にボリューム有りで一品全部食べたらお腹いっぱいになりそうです。
お酒のつまみにも良さげですね(^^)
うん、美味しそう、、、やってみる。ありがとう。
おおお美味しそう!
ぜひ作ります
でらうまそう
これはいいです。
美味しいそうヽ(*´∀`)ノ♪
すごく美味しそう😋🍴💕
主人のおつまみに作ってみます✨
美味しそう😃簡単そうですね つくてみます
ソーセージなどの加工肉はもっとも発がん性が高いときいてますが、たまに無性に食べたくなっちゃいます。
アスパラガスってこうやって準備するんですね!勉強になりました…でも旦那がアスパラ嫌いでなかなか食べる機会がないんです。
自分も糖尿病だから、簡単に作れそうだし美味しそうだだから作ればいいんですが、めんどくさくなって作らないんですよね、、、
アスパラは根元の固いところ皮引きで皮を剥くと捨てなくて全部食べられますよ。
ほんのちょっと切ればいいだけ。
主人が糖尿病(軽いのですが)昨日作ってみました。大好評でした。また、作ってくれと言われました。
アップしてくださって、ありがとうございます。
これは糖尿病じゃなくても普通に美味しそう❤。
普通に作ってみます😆ありがとうございます🙇。
これお弁当にも良いですね👍✨
有難うゴザイマース( ´ー`)
ウィンナーは写真にあるウィンナーの方がいいんでしょうか?近くにイオンがないんですが…
これいいな!けどフライパンの蓋は汚い
ブロッコリー嫌い何で、違う野菜でもいいですか?
料理の手際の良さも素晴らしいですが、盛り付けが綺麗ですね勉強になります!
めっちゃ美味しいそうヽ(*´∀`)ノ♪❤️
今糖質抜きダイエットしてるためとても助かっています。これからもたくさんあげていただけるとありがたいです。
これが低糖質?
信じられないほどしっかりしたお料理ですね。
木の器はニトリ!!
マヨネーズいらない
俺でも出来そうだ!ありがとうございました!
汚いフタのところで笑ってしまいました( ´∀`)でもお料理はとても参考になります!見てるだけでも楽しいですが作ってみようって気になります!
晩酌の肴にしたら、ブロッコリー好きの姪にほぼ食われてしまいました🤣
ウィンナって体に悪いっ☝️避けてきたけど苦手な緑黄色のために一緒に焼いて炒めて食べるよ❗これからは~血圧が高い人にも🤗
はじめまして!ダイエット動画を見ていたら
おすすめにでてきました!
私も1型糖尿病なので親近感(?)が湧きます😅
作ってみました
☺️マスタードよかったです美味しかったです。ワインと最高に合いました❗🍷
1年ちょっと前の動画は、音楽がちょっと違ったりするのですね。
で、物凄くびっくりしたのは、ラストの曲はドイツ軍の軍歌ですよね。
昔見ていた戦争映画でよく聞いていて、今もたま〜にインチキドイツ語で口ずさんだりしてます。
「ジャーマン」ってことでなんでしょうか。
内容と関係ないコメントで申し訳ないのですが、なんだか嬉しかったです。
これはヤバかった!!小さめのブロッコリーを二人で3個丸々平らげてしまいました!!ちょー美味しいこのレシピ!!
カリフラワーでやってカレー風味とかにしても丸々1個食べちゃいそう!!
これうますぎてめちゃリピートしてます
これまじうまです
トライします🍀😌🍀
ウインナー✨🌷大好き💕
これ作りました!簡単で美味しかったです!
昨日茹でたブロッコリーあるので作ってみます❣最後のマヨネーズが決め手かな❔