【ギリワンパンレシピ】粉砕不要オートミール生地でスパイシートマトチーズ…ブリトーのようなもの【料理 レシピ 作り方】

【ギリワンパンレシピ】粉砕不要オートミール生地でスパイシートマトチーズ…ブリトーのようなもの【料理 レシピ 作り方】

オートミール動画ばかり伸びるので必死に絞り出したやつ( ᐖ )

【材料】
・トマトソース
トマトソース缶　　　1缶
オニオンパウダー　　しこたま
ガーリックパウダー　すこぶる
オリーブオイル　　　2ドポ
（塩）　　　　　　　お好みで

・本体
オートミール　　40g
水　　　　　　　40g
玉子　　　　　　1玉
キャベ千　　　　敷けるぐらい
鶏胸肉　　　　　動画内ぐらい
スライスチーズ　1枚
（塩）　　　　　お好みで
胡椒　　　　　　少々
ガラムマサラ　　少々

#低糖質 #低GI #ぼちぼち脂質 #孤独の厨