豆苗ナムル
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チンだけ♪女性に必要な栄養素がしっかりとれる
もう一品におつまみに♪
お財布にやさしい☆時短かんたんな豆苗ナムルのレシピです♡
豆苗1/2パックに、大人の女性が1食でとるべき
ビタミンKを十分に
ビタミンA、葉酸、ビタミンCの7割以上
を摂取することが含まれています。
■材料(2人前)
・豆苗 1パック
・しょうゆ 大さじ0.5
・ごま油 大さじ1
・白ごま 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・鶏がらスープの素 小さじ0.5
■作り方
1. 豆苗の根本を切って、さらに半分に切る
2. 600wのレンジで2分加熱して冷水でしめて水を切る
3. ボウルに豆苗以外の材料をすべていれて、よくまぜる
4. 豆苗を3.にまぜたら完成
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4件のコメント
さっそく‼️作って見ます🎵
洗わないのですか
冷凍出来るかな?
ああ。そんなに切ったら水につけてももう生えてこなくなるよ( ;∀;)
もう1~2cm上の部分から切らないと…