【1週間のトーストアレンジ】ダイエット向けなヘルシー朝ごはんの作り方
アカウントに長く入れなかったため、移行しております↓
https://youtube.com/channel/UCRyTzFHGLVp_AqaT60fC26w
こちらで投稿していくので、お時間あればぜひ遊びにきてください(^^) 目次
0:00 はじめに
0:08 アボカドチーズトースト
0:36 ツナキムチーズトースト
1:12 アップルチーズトースト
1:39 タルタルチーズトースト
2:16 ツナガーリックチーズトースト
2:52 ツナマヨ風エッグトースト
3:28 ティラミス風トースト
トーストたちの材料です!
(ツナ缶はノンオイル、カッテージチーズは裏ごし、スライスチーズはとろけるタイプを使ってます)
①アボカドチーズトースト
・アボカド 1/2個
・スライスチーズ 1枚
・ブラックペッパー
・食パン 1枚
②ツナキムチーズトースト
・キムチ 適量
・ツナ缶 1缶
・スライスチーズ 1枚
・食パン 1枚
③アップルチーズトースト
・りんご 1/4個
・スライスチーズ 1枚
・食パン 1枚
・シナモン お好みで
⑤タルタルチーズトースト
・カッテージチーズ 1/4(50g)
・低脂肪ヨーグルト ↑の半分くらい
・ラカント 少し
・塩胡椒 適量
ここまでマヨネーズでも◎
・ゆで卵 1個
・スライスチーズ 1枚
・食パン 1枚
⑤ツナガーリックチーズトースト
・カッテージチーズ 1/4(50g)
・低脂肪ヨーグルト ↑の半分くらい
・ラカント 少し
・塩胡椒 適量
ここまでマヨネーズでも◎
・ゆで卵 1個
・スライスチーズ 1枚
・食パン 1枚
⑥ツナマヨ風エッグトースト
・カッテージチーズ 適量
・ラカント 少し
・塩胡椒 適量
ここまでマヨネーズでOK
・ツナ缶 1缶
・卵 1個
・食パン 1枚
⑦ティラミス風トースト
・青オイコス 1/2個
・カッテージチーズ オイコスと同量ほど(クリームチーズでも)
・コーヒー 大さじ2〜4
・純ココアパウダー 適量
・食パン 1枚
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1件のコメント
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