【ベストセラー】「運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
遂に完成しました…!
私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら!
https://yoor.jp/door/HEALTH
※今だけ2週間無料キャンペーン中!!!!
▼ ▼Amazonの購入はこちら👉https://amzn.to/34HcGr9
▼楽天の購入はこちら👉https://a.r10.to/hw5NYR
▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:10 本日紹介する内容
1:36 結論
2:17 ①章 デザートOK!満腹まで食べてOK!脅威の食事法「ロカボ」とは?
11:16 ②章 「タンパク質は腎臓に悪い」は真っ赤な嘘!
20:12 ③章 栄養成分表のココを見よ!〜血糖値を下げる食べ方のコツ
▼参照
タイトル:運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全
著者:山田悟
出版社:文響社
▼お仕事の依頼はこちら👉takemi7772000@gmail.com
▼今だけ無料!音声学習としておススメのAudible版はこちら!
https://amzn.to/3xrRnTd
▼今だけ無料!多読に圧倒的におすすめ!Kindle unlimitedはこちら!
https://amzn.to/3vcd7ko
▼このチャンネルの登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xDzoiEb9ZA7XA?sub_confirmation=1
▼「残酷すぎるお金の真実」が知りたい方はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCujNsU8AMfDqa5LNjvAdzow
▼「論文チャンネル」の登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCVC4gwk42731pbweE6abiPw
▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/
◉新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実
◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全
◉40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの
◉もっと言ってはいけない
◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな
◉「空腹こそ最強のクスリ」
◉眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話
▼おススメの学べるチャンネル
◉中田敦彦のYouTube大学 – NAKATA UNIVERSITY
https://www.youtube.com/channel/UCFo4kqllbcQ4nV83WCyraiw
◉サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
http://www.youtube.com/channel/UCaG7jufgiw4p5mphPPVbqhw
◉サムの本解説チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCcdd3kS52T9Zyo-SWfj86bA
◉ナカセの本棚
https://www.youtube.com/channel/UCCb4JEa7itqmHTilclgTmcA
▼どんなチャンネル?
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の2本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは?
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです!
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします!
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM|https://twitter.com/takemi52937241
◉メール|takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
35件のコメント
少しでも食べると仕事中に限り眠くなるからな。
実際、医者の間でもいろんな意見があることを忘れてはいけない
今回も刺さりました!
ありがとうございます^_^
改善した人を、知ってる。生活習慣『食事と運動』に尽きる❗
血糖値を、下げるのは『インシュリン』のみ、🍀😌🍀
そんなめんどいことしなくても、運動すればいいだけやのになー
動画内では言及されていませんでしたが、油を摂取する際にオメガ3と6のバランスを考慮しなければならないでしょう
オメガ6の油の取り過ぎにはご注意ください
『こんな簡単な事だけで…』イヤイヤ、全然簡単な事じゃないから😅
糖質を制限して食事をすると、お金が掛かりすぎるのがネックなんだよねぇ…
糖尿病は贅沢病ってのは昔の話。
今や糖尿病は貧困層に増えている。安くて腹一杯って事になると、どうしても米や小麦に頼らざるを得ないから。
リョウさん こんにちわ😊
自宅や会社ではお腹いっぱい食べる事にはブレーキかけていますけど外食の時はたくさん食べてしまいます😅💧脳と赤血球の一日の糖質の量は勉強になりました。意識してきおつけたいと思います。ロカボは間食でよく買っています。聞きやすくて解りやすい説明ありがとうございました😄
いつもわかりやすい解説、ありがとうございます!!!
本書は血糖値のみにフォーカスを当てた内容なので、鵜呑みにせず他の動画とも比較して参考にする程度に留めとくほうがいいと思う。唐揚げ、チーズ、マヨネーズを好きなだけ食べていいというのは、発癌リスクや健康寿命などにフォーカスした他の動画で紹介されている内容とは異なってる。
朝ごはん抜けばいいよ。
健康系の内容の時がイキイキしてますね。
「たんぱく質はいくら摂っても腎臓に悪影響を与えない」と言い切っていいんですか?
なるほど、タンパク質と脂質はいくらとっても肥満にならないのですね。
ところで、タンパク質と脂質の塊である肉が大好きなアメリカ人の約3分の2(67%)が太り過ぎか肥満であるのはなぜでしょうね?
「医者が言っているから正しい」といった具体に、情報を鵜呑みすることなく、自分で判断することが今の情報社会において大切であると改めて感じました。
いつも要約ありがとうございます。
すいません、もう糖尿病になっちゃったんですけどどうしたらいいですか?ww
摂るタンパク質によりますね、植物性でも動物性でもプロテインを摂ると頻尿になる人は多いです。
なんだろう、最初から最後まで、血糖値が下がるとは言ってるけど痩せるとは言ってないよね…
なんか誤解しちゃいそうだけど…脂質は血糖値をあげないことには違いないけどやっぱり太る原因ではあるってことかなぁ。
いつも有益な情報に感謝しております。
疑問に思ったことがあります。
脂質をエネルギー源にとして利用できない脳と赤血球が一日に必要とする糖質量が130gであり、それが糖質上限値だとのことですが、
理屈から言えば下限値とすべきではないですか?
脳と赤血球が糖質を130g必要としているのだから130g以上摂るべきでは?
最近のダイエット情報ですと脂質をとりあえず減らす!というのをよく聞いてたのでびっくりしました!
是非今夜から実践してみたいと思います✨今日も有益な情報ありがとうございます😊
糖質中心の食事が寿命をのばします。
そうか、早速チーズにマヨネーズたっぷり付けてドカ食いしよっと🧀
ありがとうございますずーっと炭水化物は本当に駄目だと思いケトン体になりました😭今は拒食症一歩手前です。食べたら太る=糖尿病がまた再発すると思い込み食べられなくなりました見るのも嫌な身体です。唐揚げ食べてもいいなんて主治医は一切言わずただ痩せろ❗の繰り返しでした😓ノイローゼから拒食症になり今何を食べていいかわからなくなっていました。唐揚げ大好きでした😓救われましたありがとうございます明日から少しずつ食べられそうになりましたご飯は少なくですね😃ありがとうございます
私の主治医によれば、中性脂肪が下がる脂質は、フィッシュオイルなどの血液がサラサラになる脂であって、牛豚鶏の脂質は、問題が多いそうです。
自分は、牛豚鶏の摂取を今までの半分以下に減らして、魚介類を摂るようにしたところ、脂質異常や悪玉コレステロールの数値が、飛躍的に改善されました。
よくある牛脂ダイエットとかは、恐ろしいです。
プロテインパウダーも取り過ぎても大丈夫ですか?
腎臓に良い解毒作用、抗酸化作用、抗炎症作用、身体を温める作用の強い食べ物や飲み物は、ルイボスティー、ヒハツパウダー、シナモン、タンポポ、黒豆茶、重曹水(500mLの水に3gの食用重曹を入れたもの)だそうで、
腎臓に悪いものは精製されたミネラルの入っていない塩の取りすぎと、ジャンクフードやコンビニ弁当、加工食品、添加物、ハム、ウインナー、ベーコン、カップ麺などの「リン」が特に悪いらしいので、それをできる限り除去することと、運動をすることが大事だそうです。
運動をしないと骨からカルシウムやリンが流れて出てしまうからだと聞きました。
🙄🌱🥀💚
カロリー制限で体重落としても血糖値にメリットがないとか、糖質制限は全くカロリーを気にしなくていいとか、何もわかってないやつが言ってるよな。こんな動画だしてたら、おまえのせいで人が死ぬぞ。糖質制限はすばらしい手法であることを身をもって知ってるけど、あまりに情報が不正確だよこれ。
糖質制限の話ししてたら、糖質ゼロにしてたことあったけどなんていう人がいました。でもそれ勘違いだと思う。油しか食べないなら可能ですが、そんなことしてないようだし。野菜は必須ですが、結構等を含んでますし。
そんなに甘くはないでしょ!クワバラクワバラ❢
糖質を20〜40グラムって具体的にどれくらいかわかりません。
血糖値だけ下げても肉や牛乳でガンになれば最悪。
血糖値が下がるだけでいいのか?健康ではないのでは?
タンパク質をたくさん食べても大丈夫とか、血糖値は上がらなくても腎臓には超悪い
自分みたいに既に腎不全で蛋白質摂取量に制限かかっている場合は、流石に蛋白質は控えるべきなのだろうか⁉️🤔
タンパクシツを接種する為に、おやつに、落花生ヲ、食べる様に、して、居ます!!脂質が、気に、なって、いました!😅