【超簡単】炊飯器に入れるだけ！7kg痩せたヘルシー鶏ムネ肉参鶏湯（低脂質・高タンパク質・低カロリー）
【材料】(2-3人分)
・鶏むね肉 1-2枚59
・もち麦 50g
・しょうが 1かけ
・長ネギ 1/2-1本
・鶏ガラ 大さじ1
・塩 小さじ1/2
・酒 大さじ1
・水600ml
オープニング 0:00
材料の説明 0:50
参鶏湯の作り方 1:48
焼き芋ストックの作り方 3:56
参鶏湯完成 8:00
【質問1】甘いものは我慢するべき？ 10:10
【質問2】ダイエット食の正解がわからない 11:43
【質問3】腹八分目で我慢するには？13:25
【質問4】早食いを治すには？ 14:21
ごちそうさまでした 14:59
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
49件のコメント
めっちゃ美味しかったです！！
にんにく一片追加して作ったら最高でした❤
すごく美味しい！もち麦初めて食べました。これは癖になりそうです😂
😋👍
早速作りました！ブラックペッパーかけて食べてます。身体がジワジワとあたたかくなり味も上品でリピ確定です❣️
のがちゃん、簡単で美味しいレシピありがとうございます❤
この動画を見てからお気に入りで毎日食べています！焼き芋も作りました！さつまいも苦手な子どもが美味しいって食べてくれました！紹介して下さってありがとうございます😊
今日むね肉解凍したので作ってみます！最近モチベが上がらずでしたがのがちゃん見たらやる気出た〜！
週3夕飯に食べます😋
今から作ろうと 動画再生しなからです😊 早く食べたい〜
毎日これ食べたいくらい美味しかった😋
のがちゃんお料理動画ありがとうございます！🍙沢山勉強になる事が多くてダイエットについて、いつも気持ちを前向きにさせて頂いて感謝してます。またお料理動画お待ちしてます♪
のがちゃんの体形がよすぎる！のがちゃんめざしてがんばる！！
お料理動画も楽しみにしてます！
初めてコメントさせていただきます。根菜追加して作ってみました。鶏むねだったのでそこまで期待していませんでしたがあまりのおいしさにびっくりしました。これは本当に忖度なくダイエットしてなくても食べたいレシピです。今後も素敵なレシピ楽しみにしてます。
同じまな板！
びっくりする程美味しかったです！
参考になりました😊✨✨
のがさんの運動見ながら産後トレニーングをしてます！私も参鶏湯作ってみます！育児しながらも毎日のルーティンなど1日を通しての動画などみたいです！
お料理動画待ってました！育児中なので、炊飯器で簡単に出来るヘルシーレシピ助かります。作ってみたいと思います。
今日早速作ってみました！
美味しくてこの量を1人で食べてしまいました…反省😅
いつもためになる動画ありがとうございます！
これからも応援してます😊
案件…
もう作ります！すぐ作ります🎉
相変わらず素敵ですね！
包丁の切れ味が気になりました😅その上等な包丁を研いで下さい。
そして、柔らかいまな板と。
のがちゃん旦那さんとお子さんいるんですね！私ものがちゃん目指して筋トレ頑張りますは💪
初コメです。
今日の夕飯用に作りました！
にんにくが苦手なので、にんにく無しで作りましたがとても美味しかったです♡
素敵なレシピ教えてくださりありがとうございます😊また作ります！
作ってみましたがめっっっっちゃくちゃ美味しかったです🙌
簡単だし調味料もシンプルなのにこんなに美味しくなってびっくりしました！
すてきです〜！つくります！
のがちゃんねるさんのストレッチを日常に取り入れて一年ちょっと、20キロほどやせました。これからは維持と見た目をキュッとできるように頑張りたいと思っています。ありがとうございます！
ネギを切る時にザクザク言ってるのがちゃんがカワイイ。
こう言う動画嬉しいです。
オートミールでもいい？
参鶏湯とか作ろうと思ったことなかったけど、こんなに美味しいとは！リピ確定です🥰今後もお料理動画楽しみにしてます💖
こんなに簡単なんですね！ちょっとＧＷ中に作ってみます！ありがとうございます(*^▽^*)
素敵です！レシピ動画大変だと思いますがもっと見たいです🙏💕
美味しそう！！！
試してみます✨
私も早食いなので、食事中に箸を休めながらは良い気付きになりました♬
いつもありがとうございます🙇
毎晩ストレッチの動画でお世話になっております！こちらのレシピ、炊飯器押すだけで簡単に美味しく作れて最高でした🥹２歳の娘も爆食いでした☺️
カロリーが知りたいです。
よろしくお願いします。
分量通り作ってみたのですが、スープじゃなく雑炊な感じになっちゃった😂😂なんでだろう？！
残ったら冷蔵保存でどれくらい持つでしょうか？🤔
一度に2日分できるしブロッコリーとか足してスープジャーに入れるだけでお弁当完了なのでめっちゃ助かってます！
ダイエットとか考えずに毎日食べてます
こんな格好選ぶなんて欲求不満気持ち悪い、何か勘違いしてませんか
作ってみました！
簡単なのにとっても美味しかったです！リピしよう思います！
もち米入れない場合は冷凍保存などできますか？🤲
料理動画、うれしいです♡
参鶏湯作ってみます♡
これめちゃめちゃ美味しい！！
圧力鍋でも出来るんでしょうか？
うちの炊飯器はご飯以外を調理すると炊き上がらないんですよね😭
1.75倍速で見てます！シンプル素材でいいですね！やってみます！
最近少し太ってしまったので美味しそうなので作ってみました！
すごく美味しくて簡単ですね😊
この動画を見て初めてもち麦の存在を知り、今日早速作ってみましたが…めちゃくちゃ美味しかったです！のがちゃんの動画を見ながらダイエット頑張ります！
韓国推しなんですね
作ってみたら、とても美味しく何度でも食べたくなります。ありがとうございました！コレは1人分は何カロリーあるのでしょうか？
作りました！！おいしかったです😋簡単でおいしい、が嬉しいです。まとめて作ってこれも冷凍でイケるかなぁ。
6:09 ウエストほっそーイィ
（あれ？焼き芋の結果見せてくれないんだ…）
→ｴﾝﾃﾞｨﾝｸﾞへ→（そうだよねー当然見せるよねー見せてくれるよねー）
→（…いや割らんのかい！！）最後ズッコケましたｗ
動画ありがとう！