【レンジで簡単】オートミールであさりのクラムチャウダー風ご飯
レンジで簡単に作れるクラムチャウダー風ご飯。
あさりの旨味たっぷりなほっこりレシピです。
残りのあさり缶を使ったレシピはこちら『ボンゴレ風チャーハン』です!
・・・・・・・・・・・・・・・
これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!
・・・・・・・・・・・・・・・
~クラムチャウダー風ご飯~
【材料】
・オートミール 30g
・水 50ml
・アサリの水煮缶(固形量55gのもの) 1/2缶 ※汁も使います
・コンソメ顆粒 小さじ1
・ガーリックパウダー 5振り
・白だし 小さじ1/2
・みじん切り玉ねぎ(冷凍) 大さじ1
・調整豆乳 50ml
・水 50ml
・粗挽き胡椒 適量
・粉チーズ 少々
・輪切り唐辛子 少々
・パセリ 適量
・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント!』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス!』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
・・・・・・・・・・・・・・・・・
2冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ!
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/
1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です!
お陰様で15万部突破しました。ありがとうございます!
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/
*おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
*Twitter→https://twitter.com/colezosan
*Instagram→https://instagram.com/colezosan
*ブログ→https://cocolepo.com
*クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください!
https://cookpad.com/kitchen/32060206
・・・・・・・・・・・・・・
*使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/
*amazonアソシエイト参加中*
6件のコメント
冬に向けてスープ系レシピ助かります!まだ食べてないのに絶対好きな味😍
今日、豆乳買ってきたのでアサリ缶を買ってきて作ってみます☺️
ペペロンチーノとか辛いもの大好きだけど、パスタ控えてるのでこれはありがたいー!
アサリの水煮缶買って作ります♪
明日の朝ごはんにします!!
クラムチャウダー❤
ピッタリの季節になってきましたよね😊
ペペロンチーノも好きだし嬉しい限り🌟
あさりの水煮缶ゲットしなくちゃ😆
そちらの本は持っていなくて(ごめんなさい💦)ありがとうございます❣️
最近寒いからクラムチャウダー風いいですね☺
あさり買ってきます✨
そういえば、ゆうべ見た、ヘルシー料理にんの知名度アンケートに、これぞうさんの名前が出てました‼️
さすが、有名人ですね(*ˊᵕˋ*)これからも応援してます💪