高たんぱく質‥とろ〜りチーズのチキンカルボナーラソテーchicken and broccoli with cheese
高たんぱく質なので、満足感あります。ダイエットのリッチなおかずになります。
ノンスティックフライパンで作ると、ノンストレスです。
材料)
鶏むね肉 一枚
塩 小さじ1
こしょう 少々
ローズマリー 刻んで小さじ1位
ニンニク 二かけらすりおろし
以上でお肉に下味をつけます。
一晩おくと、最高な味になります。
ブロッコリー 1個食べやすい大きさに切る
パプリカ 1個食べやすい大きさに切る
ソース)
卵黄 2個分
生クリーム 大さじ2
モツァレラチーズ 1カップ
ボールで混ぜておく
次回は「牛舞茸のうわさのビビンパ」
おたのしみに〜💞🐈
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使いやすいバターを簡単につくりますのでご覧下さい
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1件のコメント
お久しぶりです。トラポンです。カロリーは高そうでも糖質は低めの
メニューですね。簡単で最高です。ありがたや。