幸せが溢れる「おからの卵パン」降臨
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
今回はリクエストにお応えして「おからの卵パン」つくっちゃいました！🥚🍞
いつも米粉使ったパンレシピ出すと「おからパウダー」でいけますか？と、
コメントめっちゃいただくので、これ参考にしていただけると幸いです！
朝食やおやつにぴったり！
ぜひお試しください
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 230kcal
☑︎ タンパク質: 13.3g
☑︎ 脂質: 10.7g
☑︎ 炭水化物: 20.4g
↪︎糖質:3g
↪︎食物繊維:17.4g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳：100ml
☑︎ おからパウダー：20g
☑︎ ラカント：20g
☑︎ オオバコ（サイリウム）：5g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
☑︎ バニラエッセンス:5滴ほど
————————————
【作り方🍴】
①
「たまご」を割って、溶きほぐす。
②
「無調整豆乳」「ラカント」を加えて、よく混ぜる。
③
「おからパウダー」「オオバコ（サイリウム）」「ベーキングパウダー」「バニラエッセンス」を加えて、さらに混ぜる
④
電子レンジ（600w）で3分30秒加熱。
⑤
焼き目つけると、さらに美味しい。
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#簡単レシピ
#お菓子 #おやつ #スイーツ
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36件のコメント
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
いつも米粉使ったパンレシピ出すと「おからパウダー」でいけますか？と、
コメントめっちゃいただくので、これ参考にしていただけると幸いです！
朝食やおやつにぴったり！
ぜひお試しください
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 230kcal
☑︎ タンパク質: 13.3g
☑︎ 脂質: 10.7g
☑︎ 炭水化物: 20.4g
↪︎糖質:3g
↪︎食物繊維:17.4g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳：100ml
☑︎ おからパウダー：20g
☑︎ ラカント：30g
☑︎ オオバコ（サイリウム）：5g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
☑︎ オリーブオイル:小さじ1
☑︎ バニラエッセンス:5滴ほど
————————————
【作り方🍴】
①
「たまご」を割って、溶きほぐす。
②
「無調整豆乳」「ラカント」を加えて、よく混ぜる。
③
「おからパウダー」「オオバコ（サイリウム）」「オリーブオイル」「ベーキングパウダー」「バニラエッセンス」を加えて、さらに混ぜる
④
電子レンジ（600w）で3分30秒加熱。
⑤
焼き目つけると、さらに美味しい。
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ちょうどおからパウダー買ったところでめっちゃ良き❗😂
おからパウダーたくさん余ってたんです
明日の朝作っちゃいます😊
ありがとうございます
暑くなってきたので身体に気を付けてくださいね
おからパウダーの消費に困ってました😆
ありがとうございます😊
ベタかもしれないですが、かるかんめっちゃ好きです
サイリウムとは何ですか？
どういう役割がありますか？
これサイリウム無しで作ったらここまでもちもちふわふわにはならないですか？
これも、とても美味しかったです！！かずさん、天才っ！！
笑った顔がもろ大橋くん
これは神レシピです！
美味しいし、腹持ちサイコーです♪
まさしく、米粉バージョンを見て、
おからパウダーのレシピ欲しいって
思ってました。油を抜きたいので、オーブントースターで焼いてます☺️
この1週間毎日食べてます。
オオバコパワーか、お通じも快調です笑。
素敵なレシピありがとうございます😊
動画ではオリーブオイル入れてるけど、レシピには載ってないんですね…🤔
こはこんちは😮
最初笑顔で材料持ってフェードアウトするの可愛いwwwwwwwww
はやすぎる
こんなに綺麗にできない😢
貰い物のおからパウダーで、バニラエッセンス抜きでしたが、初めて作ってみました。フカフカで美味しくて❗蒸しパン好きの母とあっという間に食べてしまいました😄ありがとうございました🙇
おからパウダーケーキ系の主のレシピは個人的に天才だと思う（好みが合う）
お陰で小麦粉じゃ満足できなくなった
おからパウダーが半分足りなく足りない分を黒ゴマきなこアーモンドにしたけど美味しくできました〜😊
Glad to heard my music on your videos 😉
最後の牛乳づけ 美味しそう！
私もパン切らした時 作った事あるけど、青汁入れると 抹茶シフォンケーキみたいで ハマってしまった🤭🤭
おから蒸しパン前回の米粉蒸しパンよりおからで作るので腹持ちが良く、食物繊維取れ、タンパクも取れて最高でした😆オオバコは入れた方がもちもち食感がより出て美味しいんだなぁと思いました‼️オオバコなしでも作りましたが美味しかったです！是非次回作る際はオオバコ加えて作ってみようと思います
クッキー🍪も米粉やおからパウダーで❤お願いします🙇♀️
オオバコ無いなぁ😵
入れないと出来ないのかなぁ🧐
きな粉混ぜても美味しいかな？
糖分はラカントを入れてます。糖尿病対策レシピにさせていただきますね。
ラカント少なめにして蜂蜜とかかけて食べるのも良かった૮ . ̫ . ა♡
このレシピにさつまいもの角切り入れて作ってます😭めちゃくちゃおいしい😭🫶
おからパウダーと米粉で作るのとの違いって何かありますか？
could you please translate the recipes so some of us can understand it?🥺❤
おからパウダーと米粉の蒸しパン、どっちがより好みの味や食感でしたか❓
美味しかったです！糖質制限してるから嬉しいふわふわ感でした❤
おからパウダーの代わりに米粉でもできますか？
ラカントは20gですか？30gでしょうか？概要欄は20gになっています🥹
キッチンがきたない
オオバコはあり無しで何かかわりますか？膨らみが変わりますか？
今すぐ作れそうと思ったんですが、、ベーキングパウダー入れないとやっぱりダメですか？？ベーキングパウダーだけ今無かったです😂