【作り置き】超節約！かんたんレシピで17品【4人家族】

【作り置き】超節約！かんたんレシピで17品【4人家族】

【2020.4.10 簡単レシピ！作り置きおかず17品、お弁当にも！節約料理】

【メニュー＆目次】
0:00 オープニング＆材料
0:31 人参とインゲンの肉巻き作り方
1:05 紅鮭のホイル焼き作り方
2:02 クラムチャウダー作り方
3:07 サラダチキン作り方
3:51 餃子バーグ作り方
4:36 アスパラガスのごま和え作り方
5:22 茄子の新焼き作り方
6:11 ニラ玉作り方
7:00 トマトのマリネ作り方
7:33 肉じゃが作り方
9:02 パプリカとツナのマリネ作り方
9:47 春キャベツのラペ作り方
10:16 茹で小松菜&仕分け品ご紹介
油揚げ
豚コマ肉
舞茸
しめじ
10:39 一品ずつご紹介
10:51 エンディング

◆チャンネル紹介
毎週金曜日20時『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『ズボラさん向け作り置き』や『はじめての作り置き』など、
週3回『作り置き』動画をアップしています。

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◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】おかず13品でお弁当にも！簡単おいしい！節約料理

【買い物リスト(材料)＆価格】
※底値、税抜きで表示しています。地域差による価格変動はご了承ください。

春キャベツ　半分　64円
小松菜　2束　(78円×2)　156円
アスパラガス　2束　(128円×2)　256円
きゅうり　1本　28円
パプリカ赤黄　1個ずつ　(98円×2)　196円
トマト　2個　(78円×2)　156円
ニラ　1束　78円
人参　4本　(28円×4)　112円
玉ねぎ　4個　(28円×4)　112円
新じゃがいも　6個　(28円×6)　168円
茄子　1袋　178円
冷凍インゲン　20本　(1袋198円として)　98円
ピーマン　3個　(1袋78円として)　60円
舞茸　2パック　(98円×2)　196円
椎茸　1パック　98円
しめじ　2パック　(78円×2)　156円
紅鮭　4切れ　298円
豚ロース肉　13枚　398円
豚ひき肉　400ｇ　(88円/100gとして)　352円
豚コマ肉　700ｇ　(88円/100gとして)　616円
鶏ムネ肉　2枚　228円
ウインナー　5本　(2袋298円として)　180円
卵　5個　(1パック98円として)　50円
ホタテ缶　1缶　198円
ツナ缶　1缶　70円
コーン缶　半分　(1缶98円として)　50円
油揚げ　10枚　(5枚78円として)　156円
しらたき　1袋　78円
とろけるチーズ　50ｇ　100円

合計　4,886円

◆作り置きにおすすめタッパー紹介

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