抗酸化作用のベーターカロテン、リコピンを含む献立レシピ「濃厚トマトソースの野菜たっぷりハンバーグ」他2点

抗酸化作用のベーターカロテン、リコピンを含む献立レシピ「濃厚トマトソースの野菜たっぷりハンバーグ」他2点

#ハンバーグ ＃栄養満点#アンチエイジング

ハンバーグ材料約6個分

玉ねぎ １個

合いびきミンチ300g

ジャガイモ３個分皮
人参一本分皮

卵1個
オートミール大さじ1.5
小麦粉1.5
塩コショウ小さじ2

かぼちゃポタージュ
かぼちゃ大1/4
市販のコーンポタージュ500cc
牛乳200cc

雑穀米ドリア
雑穀米
クリームシチュー残り
ピザ用チーズ

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