[簡単低糖質ダイエットレシピ]キーマーカレーでオートミールドリアとなすのラザニア
キーマーカレーでオートミールドリアとナスのラザニアをつくってもました。スパイスを使っているので、ダイエットに良さそうです。ドリアもご飯の代わりにオートミールを使っているので、低糖質です。
材料
豚のひき肉 220g
玉ねぎ 3/4
マッシュルーム ３個
椎茸 2個
トマトのホール缶 2カップぐらい
グリークヨーグルト 大さじ1
オレガノ 少々
レッドペッパー少々
クミン 大さじ1
ターメリック 大さじ1
カレー粉 大さじ1
塩 適量
胡椒 適量
オートミール 大さじ1
豆腐 1/6
玉子 １個
白味噌 小さじ1
水 50cc
キーマーカレー 適量
チーズ 適量
パン粉 少々
ナス 適量
トマト １個
キーマーカレー 適量
チーズ 適量
グリークヨーグルト大さじ1