低糖質【サバ缶パスタ】レシピはコメント欄へ🍝 #ダイエット #ダイエットレシピ Canned mackerel pasta recipes サバ缶パスタ さば缶パスタレシピ とってもいい味に缶詰でお手軽にさば味噌トマトパスタ パスタレシピ
@diet_luna_nurse on 2023.04.29 11:03 am 鯖缶オイルパスタ(1人前)総カロリー:552kcalタンパク質(P):46.6g脂質 (F):17.8g炭水化物 (C):60.9g1品でPFCバランス完璧かもしれない✨🕊材料▽(1人前)・鯖缶(水煮) 1缶・キャベツ 1/6-1/4束・オリーブオイル 小さじ2・ニンニク すりおろし小さじ1・だし醤油 大さじ1/2・梅昆布茶(粉末) 小さじ1/2-1 ↪︎無ければだし醤油で◎・ゼンブヌードル(丸麺) 1束🕊 作り方▽1.フライパンにオリーブオイル、ニンニク、サバ缶、ざくぎりしたキャベツを入れて炒める(分量外の塩ひとつまみいれて炒める)2.ゼンブヌードルをレンジか鍋で茹でる3.麺が茹で上がったら1に入れて、梅昆布茶、だし醤油を入れて完成!
@user-vu1ut3uz4d on 2023.12.20 8:31 am 全分ヌードルだと、パスタとは全く違う料理になります。豆臭さと食感が異なるので。茹で時間とかを間違えるとネチョネチョになりますが、そこをクリアできていれば美味しいのではないかと思います。ですので、茹でたらさっと炒めるのか等紹介が必要ですね
@user-lx8we9ui1y on 2024.04.29 1:50 am 出汁醤油が無く、本だしと醤油で代用し、蒟蒻パスタで作りましたが、めちゃくちゃ美味しかったです!!エノキと玉ねぎを追加しましたが絶品でした❤リピートしたいと思います😊
10件のコメント
鯖缶オイルパスタ(1人前)
総カロリー:552kcal
タンパク質(P):46.6g
脂質 (F):17.8g
炭水化物 (C):60.9g
1品でPFCバランス完璧かもしれない✨
🕊材料▽(1人前)
・鯖缶(水煮) 1缶
・キャベツ 1/6-1/4束
・オリーブオイル 小さじ2
・ニンニク すりおろし小さじ1
・だし醤油 大さじ1/2
・梅昆布茶(粉末) 小さじ1/2-1
↪︎無ければだし醤油で◎
・ゼンブヌードル(丸麺) 1束
🕊 作り方▽
1.フライパンにオリーブオイル、ニンニク、サバ缶、ざくぎりしたキャベツを入れて炒める(分量外の塩ひとつまみいれて炒める)
2.ゼンブヌードルをレンジか鍋で茹でる
3.麺が茹で上がったら1に入れて、梅昆布茶、だし醤油を入れて完成!
ゼンブヌードルは香りって気にならないですか?😢
最近ではコンニャクの粉使った
グルコマンナンパスタもライフかなんかで売ってるよ
これは、臭みが強そうですね😅
全分ヌードルだと、パスタとは全く違う料理になります。豆臭さと食感が異なるので。
茹で時間とかを間違えるとネチョネチョになりますが、そこをクリアできていれば美味しいのではないかと思います。ですので、茹でたらさっと炒めるのか等紹介が必要ですね
ゼンブヌードルはパスタと全く味で食感ではなかったような。もし同じにできる調理方法があれば教えてほしい😊
作ってみたのですがすごく美味しかったです‼️
腹から声ださんかい!!
出汁醤油が無く、本だしと醤油で代用し、蒟蒻パスタで作りましたが、めちゃくちゃ美味しかったです!!エノキと玉ねぎを追加しましたが絶品でした❤リピートしたいと思います😊
作ったらめちゃくちゃ美味くて大好評でした!ありがとうございます!
登録します!笑😂