【ダイエット】簡単・時短・アレンジ無限！ライスペーパーレシピ集
簡単・時短！焼きライスペーパーレシピ集【クレープ】の動画はこちら！
→ https://youtu.be/99wng-ma5SI
ライスペーパー＝生春巻きの皮の無限の可能性に気付いてしまった！
ダイエットおやつにもご飯にもぴったりのライスペーパーレシピ集です。
生春巻きはもちろん、ノンオイルチップス、ラップサンドまで幅広いレシピ！
野菜やチーズを多めに入れて、ライスペーパー１枚でも満足する一品になります☺️
これを見たら、きっとライスペーパーを買いたくなるはず。
美味しくダイエットしたい方に必見のレシピです♡
【アーモンドバター】←動画ではピーナッツバターを使用しましたが、私がよく使っているのはこちらです。
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レシピ
https://kuishinbow.kitchen/archives/3416
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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☆材料☆
【ノンオイルチップス】
・ライスペーパー １枚
・塩 少々
・お好みで青のり 少々
・お好みで粉チーズ 少々
【お好み焼き風ラップサンド】
・油 少々
・ライスペーパー １枚
・卵 １個
・千切りキャベツ 適量
・お好みで桜海老や紅生姜 適量
・お好み焼きソース 適量
・マヨネーズ 適量
・青のり 少々
【オムレツ風ラップサンド】
・油 少々
・ライスペーパー １枚
・卵 １個
・千切りキャベツ 適量
・ピザ用チーズ 適量
・ケチャップ 適量
【ライスペーパー明太子ピザ】
・油 少々
・ライスペーパー １枚
・卵 １個
・千切りキャベツ 適量
・お好みで大葉 ２〜３枚
・ピザ用チーズ 適量
・お好みで刻み海苔 適量
〜明太子ソース〜
・明太子 ２分の１個
・マヨネーズ 適量
・お好みでポン酢 少々
【生春巻き】
・ライスペーパー ５枚ぐらい
・春雨 ３０g
・エビ 適量
・レタス 適量
〜ナッツソース〜
・ピーナッツバターまたはアーモンドバター 適量
・マヨネーズ 適量
・醤油（ある方はナンプラー） 少々
・お好みで甜麺醤または豆板醤 少し
※ソースが固い場合は、少量の水や牛乳をいれる。
【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せるレシピ研究家になりました☺️
☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯
★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】
★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当
★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当
★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】
☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー
★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
https://youtu.be/QRcghyhfJD8
★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】
★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！
★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】
★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース
★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
https://youtu.be/wFZSFnDeTM8
#痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #ライスペーパー #簡単レシピ
24件のコメント
いつもスーパーで素通りしていたライスペーパーですが、本当に使い勝手がよく、これからたくさんリピしたいと思います😆❤️
こんにちは キャリ女さん ２種類のチーズケーキ凄く美味しかったです。いやいや今回のライスペーパーの発想には頭が下がります。週末にでも食べようと思ってます。
全部美味しいそうです👍👍👍
勉強になりました。
最近韓国SNSでブレイク中の折りたたみキンパ（おにぎらず最新作)の紹介です。
https://youtu.be/tHUXrcjznKU
韓国女優 キム・テヒさんのさつまいもダイエット食です。
すごーい✨
ピザ生地やお好み焼き生地を使うより塩分も少ないですよね。
ポテチって無性に食べたくなる時あるけど、もう我慢しなくていいですね(*´艸`*)
天才✨ですか⁉️ライスペーパーの活用なんて考えたこともありませんでした🤣すごーい💖
定番の生春巻きも気になってたら…最後に出してくれて❗️至れり尽くせり動画でした🙏ライスペーパー必ず買いに行きます🏃♀️💨
そうなんです！
ライスペーパーが半額で100枚買ったけど何に使う？ってね！
ベビスターラーメンを中に入れてむしたらやばうまし
美味しそうですね！今夜やってみます😽
にしてもチャンネル名が可愛いです🥰
ボウルひとつ汚さずに作れるのが素晴らしいです
バインセオもこうやって作れば圧倒的に楽だし、失敗がなさそうです。
キャリさんこんばんは🌙
最近オートミールばかりなのでこちらのピザを作ってみました！普通のピザより好きかもしれない🙄！！！
ビールに絶対合いますね🍺💓ビール冷やしてる日に作るべきだったと思いましたが、美味しくて全部食べちゃいました😂
生春巻きも作ったことがないので、明日作ってみようと思います☺️
目から鱗‼
音楽の音大きくない？
小麦を避けようとすると私のスキルでは料理の幅が狭まってしまって困っていたんですがこれは良いことを知りました！
ダイエット頑張ってみますありがとう🎉❤
こんにちわ☀
チップス今やりました〜😊
うちの子はライスペーパーの匂いが苦手らしく…
部屋の匂いが臭いと言われました…(;_;)
しかし、美味しかったです🎉
めちゃくちゃ美味しそうですね！！
特に最後のピーナツバターのソースが気になります！！
なぜか生春巻きが急に食べたくなってライスペーパーたくさんはいったものをかってきました。夜まで我慢できず、お昼に簡単春巻きを食べました、あのもちもち感がたまらないですよね。そして、夜、このチャンネルを見つけました、なんという偶然でしょう、今度ためしてみます😊
初めて拝見いたしました。
百個くらいのいいね❤を押したくなりました。
チャンネル登録したのでよろしくお願いいたします。
運動会のお弁当にはポテトサラダを巻いてます。お弁当箱の汚れも防げて、帰ってから蓋開けてゲンナリっていうのを回避できるようになりました。
ダイエットと言うか食事制限があるので満腹感あって栄養もあって糖質も抑えられてのレシピをサーフィンにここを見つけました。
ライスペーパーに挑んだことないのですが、良いですね。
お野菜もくるくる巻けばお手軽ですね。
お好み焼き風もできてとっても便利な食材!
ありがとうございます。
ライスペーパーって12枚入りとかで使い切れないなあと思ってずっと買わずにいたのですが、
こんなに使い方があるんですね！さっそく買ってきますw
音楽不要、要説明。
ラップサンドを応用させて頂きました😊卵と千切りキャベツ、スパイシーに味付けしたそぼろ肉、とろけるチーズを入れました。ライスペーパーが卵でしっとりして違和感ないし、かと言って、破れることなく、きれいに皿に盛り付けできて、短い時間で調理できて、千切りキャベツがちょうど良い感じで、家族にも喜んでもらえました。ステキなレシピをありがとうございました😊😊😊
音楽が大きくて耳ざわり
パリパリってならないんですが。。。。。