【知らなきゃ損する…】オートミールのパン化の基本を5分解説！
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動画内に一部誤りがございました。
【2021年11月8日(月)追記】
→該当箇所はカット済みです。
動画内のスクリーンショット「牛乳150ml」の箇所、正しくは「牛乳100ml」でございます。
①1:42〜
②3:24〜
大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。
この動画はオートミールのパン化の「基本レシピ」となります！
食パンを食べる時のように、好きな具材や味付けでお楽しみください！
オートミールから手軽に食物繊維も摂ることができ、美味しく効果的にダイエットを進めることができます😊
ベイクドオーツの基本レシピはこちら！
※とろける美味しさです…
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
※初投稿済みです😊
【レシピ】
◎パン化基本（プレーン）
材料
・オートミール クイックタイプ50g
・卵 1個
・牛乳100ml
（ダイエットには低脂肪乳がオススメです！）
・ベーキングパウダー4g
・ラカント 顆粒タイプ 5g
・塩1g（なくても可）
作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、塩を入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後溶き卵を流し入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600wのレンジで3分加熱
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る（4〜5分が目安）
⑥お皿に移し替えて完成！（容器から綺麗に剥がれますよ！）
◎応用レシピ（ココア味ver.）
材料
・オートミール クイックタイプ50g
・卵 1個
・牛乳100ml
（ダイエットには低脂肪乳がオススメです！）
・ベーキングパウダー4g
・ラカント 顆粒タイプ 10g
・純ココアパウダー 5g
・ナッツ ひと掴み（お好みの量で！）
作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、ココアを入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後ナッツと溶き卵と入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600wのレンジで3分40秒加熱
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る（4〜5分が目安）
⑥お皿に移し替えて完成！（容器から綺麗に剥がれますよ！）
下記のような動画も見られています😊
↓↓
オートミール・ミランダマフィン
実際にあの有名セレブが減量に使っているレシピです！
オーバーナイトオーツの傑作レシピ
激痩せしたい時の朝食にピッタリです！
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。
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【インスタ】
oats_domus
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「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
37件のコメント
出来上がったの、翌日まで保存とかは大丈夫ですか？
オートミールパン！今度作ってみます！
有益な情報をありがとうございます！！
黒蜜5g追加、ラカント15g、アーモンドミルク無糖で作ると、マーラーカオでした。美味しかった〜
作りました～冷やして食べたら美味しかった(*^^*)翌日また作り二回目は卵普通sizeより小さいの使ったら全然ダメでした～温めてる最中に入道雲のように？いやマグマの様に？底から混ぜた具が上がってきてしまい不思議な現象が(^_^;)卵普通sizeにしたら大丈夫でした！低脂肪の牛乳の種類でも出来が違うので色々チャレンジしてみますね！こんな低脂肪、低糖質で健康によくメリットだらけのレシピ良く考えてくれましたね！ありがとうございます(*^^*)
牛乳じゃなくて豆乳でもいいのかな…
これ美味しそう
すごく良さそうだけど、卵入れないで作れる方法はないかな…
クイックじゃないオーツが大量にあるので作りたいですが、ある程度オーツとかに浸すべきですよね、、
以前オーツのクッキー作りで硬さ失敗したので作るの恐怖すぎて💦
その昔オートミールが注目され始めた頃に買って食べましたが、美味しい食べ方を知らずに挫折しました。
今回このレシピでサンドイッチを作ってみたところ、すごく簡単で美味しくてびっくりしました💕
他のレシピも試してみたいと思います✨
素敵な情報を発信していただき、ありがとうございます💖
自分はココアのかわりにプロテインを1杯いれてラカント入れず牛乳のかわりに豆乳を使いましたけど美味しく食べれました！
プロテイン25g入れてもちゃんと固まりますか？
こんな食べ方あるんだ
美味しそう
やっぱり、卵や牛乳をいれる
のですね。
皆さん、ここにココナッツオイルを溶かして少し入れると更にしっとりして美味しいですよ😍オリーブオイルでも！😊
レンチンした後にトーストしたらさっくりホロホロ食感になってより美味しくなりました！
素敵なレシピをありがとうございます🥰✨
これは…！超簡単にパン化できちゃう上、材料も揃えやすいし、アレンジも色々あって良いですね👍
パン作ってみました！
美味しいですね〜
ありがとうございます❤
めちゃくちゃ苦い代物ができたのは何故でしょう、、、
牛乳の代わりに豆乳でも大丈夫ですかね？
これ考えたの凄いよ。
牛乳がなかったので、生クリームと水を混ぜて作りました。美味しかったです😊これはかなりいいレシピです❣️
ココア倍量で作ってみました。蜂蜜かけてパンと言うよりデザートみたいに食べられました。オートミールパンのレシピ最高👍
パンもできるんですね❤
試してみます！
牛乳の代わりに豆乳とかアーモンドミルクでもできますか？
このレシピは何度やってもベチャっとした仕上がり(動画でも膨らんでない)になるので、何故だろうと他の方のレシピと色々比較してみたところ、『ベーキングパウダーを入れてから牛乳を加えて3分放置』 ←これがマズいということが分かりました。
ベーキングパウダーは水分に反応して二酸化炭素が発生し生地を膨らませるので、水分を加えた後に放置したら駄目なんです。
なのでレンジに入れる直前に入れてササッと混ぜる、これでフワフワの蒸しパンになります。
簡単で美味しそうなので、絶対作ります😊👍
この後にトースターで焼いたらトーストみたいになりますか？
フレンチトーストにもできるのかな？
こちらは冷凍保存できますか？
作りました！
正直食パンを求める気持ちだと違う…とはなるけど、これはこれとしてめっちゃ美味しい！オートミール生活のバリエーションとしてとてもいいです。
トースト感がほしくてトースターで炙ったら網に張り付いて悲劇。焼きたい方は必ずクッキングペーパー敷いてください！！！
質問です。必ず牛乳ですか？水では出来ませんか？
塩1g入れたらしょっぱすぎたので
注意です
1枚334kcalということは食パン6枚切り4枚分のカロリーですが、何回に分けて食べることを想定したレシピでしょうか。
1/4個でもちゃんとお腹にたまるのでしょうか？
普通の食パン2枚はなかなか多くて食べられないですが、このレシピだと1/2個ペロッと食べれてしまいそうで怖いです。
ほんとにありがとうございますめっちゃ美味しいです！😭私はクイックタイプのオートミールがなかったのでマイプロテインの粉末オートミールを使用しましたが最高に美味しかったです！もちもちふわふわオートミール感ZEROで甘くて最高でした🫶🫶
初めまして❤
最近オートミールハマりまして、登録させていただきました。😊
早速、今から作ってみたいと思います。
蜂蜜の代わりにオリゴ糖かけたらダイエットによさそう！
断面が見たかった。
牛乳の代わりに豆乳にしても作れますか？
ココアパン美味しそう〜
ドムスさん作ってみました美味しかったです🤩