【レンジで簡単】紅茶とりんごの相性抜群！オートミール蒸しパン【小麦粉・砂糖・乳製品なし】
今回は、りんごと相性の良い紅茶を組み合わせた、オートミールで作る”紅茶りんご蒸しパン”です。紅茶の香りと、りんごのしゃきしゃき食感がたまらなく、やみつきになる美味しさです。
作り方は、凄く簡単！オートミールの粉砕なし！混ぜて、レンチンするだけです！
小麦粉・砂糖・乳製品不使用！
グルテンフリーなので、身体に嬉しい♬
アレルギー対応・ダイエット中の方にもおすすめです◎
朝食やおやつにいかがですか？♡
【オートミールりんご紅茶蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・りんご 1/4個
◎オートミール 30g
◎紅茶ティーバッグ 1袋
◎調整豆乳 70g
◎オリゴ糖 30g
・卵 1個
・バニラエッセンス 6滴
・ベーキングパウダー 2g
＜作り方＞
①りんごを角切りにする
②タッパーにオートミール、ティーバッグの茶葉、豆乳、オリゴ糖を加えて混ぜる
③レンジで600W1分30秒加熱する
④卵とバニラエッセンスを加えて、よく混ぜる
⑤ベーキングパウダーを加えて、混ぜる
⑥りんごを加えて、ざっくり混ぜ、生地になじませる
⑦フタをずらして置く
⑧レンジで600W3分加熱する
⑨粗熱をとる
⑩タッパーから取り出す
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・1/4 apple
・30g oatmeal
・1 tea bag
・70ml processed soy milk
・30g oligosaccharide
・1 egg
・6 drops of vanilla essence
・2g baking powder
【カロリー】
全量：317.8kcal
1/4個：79.5kcal
【糖質】
全量：24.71g
1/4個：6.18g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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