【ダイエットスイーツ】おからパウダーでミルクレープ✨豆腐とクリームチーズでティラミス風に

本格的なティラミスはマスカルポーネクリームを使います。
それはとっても美味しいのだけどなんせカロリーが…( ;∀;)

というわけで豆腐とクリームチーズを使いました。
途中、ブレンダーでなめらかにしようとし、それのせいか豆腐感が強くなってしまいました😂

ブレンダーを使わずちょっと豆腐のつぶ感が残っているほうが、クリームにふわふわ感が出て断然美味しかったのでお気をつけくださいm(__)m

※おからパウダーは超微分を使用しています。
粗いものだと仕上がりが異なるので超微粉をおススメします。

動画内でよく使っているもの

超微粉おからパウダー▼
https://amzn.to/3xH154J

砂糖と同じ甘さ！安全な調味料ラカント▼
https://amzn.to/3nGJKEB

ダイエットに欠かせないオオバコ▼
https://amzn.to/3iWLRnv

レンジOK！耐熱ガラスボウル▼
https://amzn.to/3gEeDaE

———————————————————————-
このチャンネルでは、
低糖質レシピ、カロリーオフレシピなど
ダイエットに役立つ動画を更新してます🍰
チャンネル登録・通知をオンにしていただけると
うれしいです😆🔔
https://www.youtube.com/c/manmalu1113
———————————————————————–

【材料】
＜生地＞
おからパウダー　　 20g
ラカント　　　　　 25g
卵　　　　　　　 2個
アーモンドミルク 200g
バニラエッセンス　数滴
塩　ふたつまみ程

＜クリーム＞
クリームチーズ 100g
絹豆腐 150g
ラカント 30g
ココアパウダー　大さじ2程

【糖質】
約4.5g（一切れあたり）

【カロリー】
約373kcal（一切れあたり）

❤︎動画のご紹介❤︎

🎂ワンホール食べても糖質10g！奇跡のショートケーキ